Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 3 ovos
- 60 g folhas de espinafres baby
- 60 g tapioca hidratada (4 c. de sopa aprox.)
- 6 c. sopa de iogurte grego
- Fruta fresca cortada em cubos q.b. p/ servir
- Besin Değeri
- şuna göre 1 unidade
- Kalori
- 521 kJ / 124.5 kcal
- Protein
- 7.3 g
- Karbonhidrat
- 16.3 g
- Yağ
- 3.5 g
- Doymuş Yağ
- 1.1 g
- Lif
- 0.3 g
- Sodyum
- 73.8 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Creme light de brócolos e curgete
35 min
Salada quente de curgete com molho de manjericão e limão - TM6
35 min
Papas de aveia com abacate e ovo
30 Min
Waffles cor-de-rosa com frutos vermelhos
30 Min
Salada quente de curgete com molho de manjericão e limão - TM5
35 min
Bolo de chocolate intenso (sem glúten)
7 Std. 15 Min
Bolas energéticas de aveia e cenoura
50 Min
Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas
1h
Pargo no forno à portuguesa com puré de cherovia e feijão
1 Std. 10 Min
Crepioca com salteado de cogumelos brancos e cenoura
55 Min
OVO (pão de espelta integral, patê de ovo e abacate, sumo de laranja e cenoura)
1hod. 30min
Smoothie anti-inflamatório de papaia, curcuma, gengibre e chia
10 Min