Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

4.7 10 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 15 dk

4 unidades

Malzemeler

ovos
3
folhas de espinafres baby
60 g
tapioca hidratada (4 c. de sopa aprox.)
60 g
iogurte grego
6 c. sopa de
Fruta fresca cortada em cubos q.b. p/ servir

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 unidade

Sodyum 73.8 mg

Protein 7.3 g

Kalori 521 kJ / 124.5 kcal

Yağ 3.5 g

Lif 0.3 g

Doymuş Yağ 1.1 g

Karbonhidrat 16.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Outono 10 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bolo de laranja sem glúten

40min

Frango com lima e "arroz" de couve-flor

1h 10min

Almôndegas e batatas com molho de amêndoa

1h 10min

Dourada com azeite aromatizado picante

25min

Crumble de fruta de verão com creme inglês

1h 10min

Quiche de espinafres com base de polenta

1h 10min

Papas de chia com ananás e especiarias

20min

Muffins de cenoura com crumble de noz TM5 e TM6

40min

Smoothie bowl de framboesa e coco

10min

Papas de trigo sarraceno e caju

8h

Bolas de aveia com manteiga de amendoim

30min

Smoothie "boom" matinal

10min