Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

4.7 10 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 15 dk

4 unidades

Malzemeler

ovos
3
folhas de espinafres baby
60 g
tapioca hidratada (4 c. de sopa aprox.)
60 g
iogurte grego
6 c. sopa de
Fruta fresca cortada em cubos q.b. p/ servir

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 unidade

Sodyum 73.8 mg

Protein 7.3 g

Kalori 521 kJ / 124.5 kcal

Yağ 3.5 g

Lif 0.3 g

Doymuş Yağ 1.1 g

Karbonhidrat 16.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Outono 10 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bebida de amêndoa "zero waste"

8sa 40 dk

Ratatouille com "arroz" de couve-flor

35 dk

Panquecas com tâmaras e frutos secos

15 dk

Papas de aveia com abacate e ovo

30 dk

Salada kimchi com sobras de frango

15 dk

Smoothie de pera e especiarias sem lactose

5 dk

Bagels rosa com pasta de frango, abacate e folhas verdes

1sa 30 dk

Creme de chocolate quente com molho de frutos vermelhos e crumble

35 dk

Guisado de frango com scones de milho

3sa

Rabo de boi

16sa

Saltear 400 g de beringela

35 dk

Iogurte de soja com coco

10sa