
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 200 g de yaourt à la grecque
- 2 gousses d'ail
- 30 g de câpres au vinaigre égouttées
- 200 g d'eau
- 200 g de brocoli, détaillé en bouquets
- 30 g de parmesan en morceaux
- 2 échalotes
- 30 g d'huile d'olive et un peu pour la finition
- 20 g de jus de citron
- 4 filets de saumon frais, parés et désarêtés (environ 800 g)
- 2 bouquets de pointes d'asperge
- 60 g de roquette
- 180 - 200 g de tomates cerise coupées en deux ou en quatre
- 1 pincée de sel
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 524 kcal / 2191 kJ
- Protein
- 43.5 g
- Yağ
- 30.1 g
- Karbonhidrat
- 21.7 g
- Lif
- 4.5 g
- Doymuş Yağ
- 7 g
- Sodyum
- 508.1 mg