Saumon à l'orange et couscous au brocoli

Saumon à l'orange et couscous au brocoli

4.8 69 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 35 dk

4 portions

Malzemeler

Saumon à l'orange

5 g gingembres frais
6 - 8 morceaux de zeste d'orange
40 g de jus d'orange
40 g de sauce de soja
2 gousses d'ail
600 g de filet de saumon frais, paré et désarêté
½ orange en fines tranches
5 branches de thym frais

Le couscous au brocoli

250 g de brocoli, détaillé en bouquets
250 g brocoli, détaillé en bouquets sans tige
10 g beurre doux
20 g huile d'olive
1 gousse d'ail
1 c. à café de paprika doux en poudre
½ c. à café de sel
1 pincée de poivre moulu
50 g d'eau

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 36 g

Kalori 1703 kJ / 407 kcal

Yağ 24 g

Lif 4.8 g

Karbonhidrat 8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Les poissons avec le Sensor 34 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Poulet rôti aux épices et à l'orange, riz basmati et raisins secs

1sa

Poulet épicé aux pommes

1sa

Saumon au quinoa et pamplemousse

50 dk

Salade 'Green Goddess'

10 dk

Saumon et brocolis, sauce miel-moutarde

40 dk

Toast de champignons au miso avec yaourt au tahini

45 dk

Poke bowl au quinoa et au seitan

1sa

Salade détox au fenouil, avocat et pamplemousse

15 dk

Poulet à l'orange, fenouil et romarin, riz aux raisins secs

40 dk

Salade de brocoli, poivron rouge et pignons

10 dk

Champignons portobello farcis au quinoa et aux légumes

1sa 10 dk

Poulet au citron et tagliatelle de courgette

30 dk