Mediterrane paprika's

Mediterrane paprika's

Değerlendirme yok

Hazırlık 20 dk

Toplam 2sa

6 porties

Malzemeler

freekeh
130 g
water, gefilterd plus extra voor het weken
500 g
cherry tomaten in helften gesneden
250 g
kappertjes op azijn
30 g
pijnboompitten
50 g
gepelde walnoten
50 g
extra vergine olijfolie plus extra voor het invetten
1 eetlepel
voedingsgist (zie tips)
3 tl
gedroogde tijm
¼ tl
courgette in stukken gesneden (2-3 cm)
1
knoflookteentjes
2
lente-uien in drieën gesneden
2
verse basilicum alleen de blaadjes
2 takjes
paprika's (elke kleur), in tweeën gesneden en ontpit
3
groentebouillonpasta (zie tips)
1 tl
zout om te kruiden
gemalen zwarte peper om te kruiden

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Protein 13.4 g

Kalori 1623 kJ / 386.4 kcal

Yağ 21.9 g

Lif 9.6 g

Karbonhidrat 33 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Plantaardig genieten 26 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salade met geroosterde pompoen en parelgerst

Değerlendirme yok

Galette van Pompoen en Ui met herfstige Koolsalade

55 dk

Aziatische komkommersalade

Değerlendirme yok

Multi-inzetbaar | Gehaktballetjes met linguine en tomaat / met noedelsoep / met Griekse salade

1sa 30 dk

Hartige taart met savooiekool

1sa 30 dk

Aardappelpasteitjes van rode biet met yoghurtdip

1sa

Lentegroenten terrine met kervel emulsie

Değerlendirme yok

Pikante wortelbeignets met yoghurtdip

1sa 30 dk

Chilli con carne

35 dk

Met champignons gevulde aardappelkoekjes

1sa

Lamscurry en komkommer-munt couscous

9sa

Stevige linzenchili

50 dk