Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
La salade grecque
- 150 g de concombre, non épluché et extrémités coupées
- 180 g de tomates olivette entières, mûres mais fermes (2 tomates)
-
350 - 400
g de laitue iceberg (1 petite laitue), cœur retiré et coupée en 3-4 quartiers de taille adaptée à la grande goulotte (voir "Conseil(s)")
veya 350 - 400 g laitue romaine (1 petite laitue), cœur retiré et coupée en 3-4 quartiers de taille adaptée à la grande goulotte
(voir "Conseil(s)")
Le poulet à la vapeur
- 2 - 3 gousses d'ail
- 1 ½ c. à soupe de paprika fumé, moulu
- 1 c. à soupe de coriandre en poudre
- 30 g d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de zeste de citron
- 20 g de jus de citron fraîchement pressé
- 1 c. à café de sel
- ½ c. à café de poivre moulu
- 600 g de filets de poulet, avec ou sans peau
- 500 g eau
La vinaigrette
- 40 g d'huile d'olive extra vierge
- 30 g de vinaigre de vin rouge
- 2 c. à café d'origan déshydraté
- ½ c. à café de sucre en poudre
- ¼ - ½ c. à café de sel
- ¼ c. à café de poivre moulu
- 70 - 100 g de feta, émiettée
- 50 g d'olives kalamata dénoyautées
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2225 kJ / 532 kcal
- Protein
- 37 g
- Karbonhidrat
- 12 g
- Yağ
- 38 g
- Doymuş Yağ
- 10.1 g
- Lif
- 4.2 g
- Sodyum
- 1197 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Buddha bowl au poulet
1h
Crevettes à l'ail, tomate et feta
25min
Bowl de quinoa et champignons marinés
1 Std. 20 Min
Salade de pastèque, burrata et pesto de menthe
20 min
Riz cantonais
30 min
Salade de pommes de terre, pois chiches et feta
50min
Saumon poêlé sauce tomates cerise et épinards
35min
La salade de Jennifer Aniston
30 min
Poulet rôti et ses légumes
1h 10min
Papillote de poisson au citron, carottes et riz
40 min
Pommes de terre et courgettes, sauce aux herbes
30 min
Poulet au citron et tagliatelle de courgette
30 min