Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 4 Hähnchenbrustfilets, ohne Haut (ca. 600 g)
- 3 Stängel Petersilie, abgezupft
- 45 g Olivenöl
- 60 g Essig
- 25 g Honig
- 1 TL Senf
- 2 ½ TL Salz
- ¾ TL Pfeffer
- 50 g Zwiebel, halbiert
-
1
rote Chilischote, frisch, nach Wunsch entkernt
veya 1 TL Chiliflocken, getrocknet - 1 Knoblauchzehe
- 1 EL Sojasauce
- 20 g Tomatenmark
- ½ TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- ⅓ TL Zimt
- ⅓ TL Ingwer, gemahlen
- 2 Prise Muskat
- 1 EL Paprika edelsüß
- 1300 g Wasser
- 150 g Quinoa
- 200 g Süßkartoffel, in Würfeln (ca. 2 cm)
- 200 g Rote Bete, in Würfeln (ca. 2 cm)
- 1 Salatgurke, in Würfeln (ca. 2 cm)
- 200 g Cherry-Tomaten, halbiert
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 2215 kJ / 529 kcal
- Protein
- 41 g
- Karbonhidrat
- 48 g
- Yağ
- 17 g
- Doymuş Yağ
- 3 g
- Lif
- 6.5 g
- Sodyum
- 2393 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Tabouleh-Bowl
30min
Gebratener Gemüse-Reis mit Garnelen
45min
Hähnchen-Kimchi-Salat
15min
Low Carb Nussbrötchen
1h 30min
Brokkoli-Bowl mit Lachs und Tahin-Dressing
35min
Edamame-Garnelen-Salat
40min
Low Carb Puten-Döner
50min
Cashew-Hähnchen
40min
Rindfleisch süß-sauer mit Reisnudeln
30min
Low-Carb-Nudeln mit Hähnchen und Asia-Gemüse
40min
Puten-Gemüse-Gyros
30min
Hähnchen-Spinat-Ragout mit getrockneten Tomaten
30min