Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 4 Hähnchenbrustfilets, ohne Haut (ca. 600 g)
- 3 Stängel Petersilie, abgezupft
- 45 g Olivenöl
- 60 g Essig
- 25 g Honig
- 1 TL Senf
- 2 ½ TL Salz
- ¾ TL Pfeffer
- 50 g Zwiebel, halbiert
-
1
rote Chilischote, frisch, nach Wunsch entkernt
veya 1 TL Chiliflocken, getrocknet - 1 Knoblauchzehe
- 1 EL Sojasauce
- 20 g Tomatenmark
- ½ TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- ⅓ TL Zimt
- ⅓ TL Ingwer, gemahlen
- 2 Prise Muskat
- 1 EL Paprika edelsüß
- 1300 g Wasser
- 150 g Quinoa
- 200 g Süßkartoffel, in Würfeln (ca. 2 cm)
- 200 g Rote Bete, in Würfeln (ca. 2 cm)
- 1 Salatgurke, in Würfeln (ca. 2 cm)
- 200 g Cherry-Tomaten, halbiert
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 2215 kJ / 529 kcal
- Protein
- 41 g
- Karbonhidrat
- 48 g
- Yağ
- 17 g
- Doymuş Yağ
- 3 g
- Lif
- 6.5 g
- Sodyum
- 2393 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Low Carb Puten-Döner
50 Min
Low-Carb-Nudel-Bowl
30 Min
Lauwarmer Buchweizensalat mit Kräutern
45 Min
Bunte Spargelbowl mit Jasminreis
1 Std.
Würziger Quinoasalat mit gebratenem Hähnchen
40 Min
Spinat-Apfel-Grapefruit-Bowl
10 Min
Reis mit Rindfleisch und Brokkoli
1 Std.
Mini-Pfannkuchen mit Himbeerskyr
20 Min
Reis-Pot mit Hähnchen
40 Min
Bananen-Smoothie-Bowl mit Matcha
5 Min
Low-Carb-Nudeln mit Hähnchen und Asia-Gemüse
40 Min
Süßkartoffel-Brownies
1 Std.