Cihazlar ve Aksesuarlar
Mediterran gebackener Fisch
Hazırlık 15 dk
Toplam 45 dk
4 Portionen
Malzemeler
-
Zwiebeln halbiert200 g
-
rote Paprika in Spalten550 g
-
weißes Fischfilet, ohne Haut (2-3 cm dick)600 g
-
Knoblauchzehen2
-
Petersilie abgezupft5 g
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Koriander abgezupft5 g
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Zitronenschale, unbehandelt (1 x 4 cm), dünn abgeschält 20 g Saft ausgepresst4 Streifen
-
Thymian abgezupft1 Zweig
-
Olivenöl60 g
-
Salz1 TL
-
Pfeffer½ TL
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Sodyum
669 mg
Protein
33 g
Kalori
1475 kJ /
352 kcal
Yağ
18 g
Lif
4.9 g
Doymuş Yağ
3 g
Karbonhidrat
16 g
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