Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 150 g água
- 5 g fermento de padeiro seco
- ½ c. chá de açúcar
- 200 g farinha de espelta
- 100 g farinha p/ pão integral (13% de proteína aprox.)
- 45 g azeite
- 1 c. chá de sal, mais 2-3 pitadas
- 150 g alface cortada em pedaços
- 200 g pimento vermelho cortado em tiras
- 150 g tomate cortado em pedaços
- 100 g pepino cortado em fatias
- 1 abacate s/ caroço cortado em cubos
- 1 - 1 ½ c. chá de curcuma em pó
- 10 g sumo de limão
- 250 g húmus (ver dica)
- 2 c. sopa de sementes de girassol tostadas
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1737.7 kJ / 415.3 kcal
- Protein
- 12.3 g
- Karbonhidrat
- 52.8 g
- Yağ
- 19.3 g
- Doymuş Yağ
- 2.6 g
- Lif
- 10.4 g
- Sodyum
- 550.8 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Smoothie proteico com espinafres
Değerlendirme yok
Risoto de pera com gorgonzola
30 Min
Risoto milanese
25 Min
Baguetes
Değerlendirme yok
Iogurte de Castanha de Caju
12 Std. 10 Min
Tacos de curgete com recheio de natas azedas e cebolo - TM6
Değerlendirme yok
Dip de queijo vegan
40 Min
Salada de trigo sarraceno e queijo de cabra assado
Değerlendirme yok
Brunch italiano
1 Std. 30 Min
Brigadeiro de capim-santo de colher
20 Min
Pão rústico
2 Std.
Papelotes de pescada e legumes a vapor - TM6
1 Std.