Cihazlar ve Aksesuarlar
Cous cous di mare freddo
Hazırlık 30 dk
Toplam 1sa 30 dk
4 porzioni
Malzemeler
-
300 g di cozze fresche pulite
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300 g di vongole, fresche e pulite
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200 g di polpo fresco solo i tentacoli (vedere consigli)
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5 - 6 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
-
1 spicchio di aglio
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1 pezzettino di peperoncino secco piccante½ peperoncino piccante fresco senza semi
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30 g di olio extravergine di oliva
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5 - 6 pomodorini privati della buccia e tagliati a metà
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600 g di acqua
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70 di vino bianco
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5 g di sale
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250 g di gamberetti sgusciati
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250 g di calamari freschi tagliati a striscioline
Cous cous
-
300 g di cous cous precotto
-
15 g di olio extravergine di oliva + q.b.
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 porzione
Sodyum
661.7 mg
Protein
35.5 g
Kalori
2361 kJ /
564.3 kcal
Yağ
19.3 g
Lif
3.1 g
Doymuş Yağ
2.9 g
Karbonhidrat
64.3 g
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