Pitas integrales con verduras y hummus para fortalecer la piel

Pitas integrales con verduras y hummus para fortalecer la piel

4.5 6 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 45 dk

6 porción

Malzemeler

150 g de agua
5 g de levadura seca instantánea
½ cdita de azúcar
200 g de harina de espelta
100 g de harina integral (aprox. 13% de proteínas)
45 g de aceite de oliva
1 cdita de sal
150 g de lechuga en piezas
200 g de pimiento rojo cortado en tiras
150 g de jitomate cortado en trozos
100 g de pepino cortado en rodajas
1 de aguacate sin hueso, cortado en cubos
1 - 1 ½ cditas de cúrcuma en polvo
10 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
2 - 3 pizca de sal
2 cda semilla de girasol tostado
250 g de hummus (ver Variante)

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 550.8 mg

Protein 12.1 g

Kalori 1739.8 kJ / 415.8 kcal

Yağ 19.2 g

Lif 10.5 g

Doymuş Yağ 2.6 g

Karbonhidrat 53.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Belleza de dentro hacia afuera 5 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pan pita

1sa 40 dk

Medallones vegetarianos

1sa 10 dk

Pan pita

1sa 30 dk

Humus

15 dk

Pan naan con hummus

1sa 40 dk

Crema de espárragos verdes y espinacas

40 dk

Boloñesa de lentejas

35 dk

Ensalada Tex-Mex de quinoa y pollo

30 dk

Galletas de semillas

30 dk

Hummus

5 dk

Sopa Thenthuk

1sa

Dahl de lentejas (curry con lentejas)

35 dk