Uyumlu sürümler
Pitas integrales con verduras y hummus para fortalecer la piel
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 150 g de agua
- 5 g de levadura seca instantánea
- ½ cdita de azúcar
- 200 g de harina de espelta
- 100 g de harina integral (aprox. 13% de proteínas)
- 45 g de aceite de oliva
- 1 cdita de sal
- 150 g de lechuga en piezas
- 200 g de pimiento rojo cortado en tiras
- 150 g de jitomate cortado en trozos
- 100 g de pepino cortado en rodajas
- 1 de aguacate sin hueso, cortado en cubos
- 1 - 1 ½ cditas de cúrcuma en polvo
- 10 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
- 2 - 3 pizca de sal
- 2 cda semilla de girasol tostado
- 250 g de hummus (ver Variante)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porción
- Kalori
- 1739.8 kJ / 415.8 kcal
- Protein
- 12.1 g
- Karbonhidrat
- 53.5 g
- Yağ
- 19.2 g
- Doymuş Yağ
- 2.6 g
- Lif
- 10.5 g
- Sodyum
- 550.8 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Buddha bowl con pollo
1h
Pollo entero picante con papas y salsa de cilantro
4 godz. 30 min
Falafel
11 godz.
Pastel de chocolate con 2 ingredientes
1h
Barritas de granola
1h 10min
Ensalada de brócoli, morrón y manzana
5min
Bebida energética de Azafrán Cardamomo y Almendras
6 godz. 5 min
Pan de plátano saludable
1h
Carnitas de Marlin
40 min
Coliflor asada con puré de alubias
25min
Pizza con albóndigas en salsa de tomate picante, mozzarella y pimiento asado
3h 50min
Humus
15min