Uyumlu sürümler
Pitas integrales con verduras y hummus para fortalecer la piel
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 150 g de agua
- 5 g de levadura seca instantánea
- ½ cdita de azúcar
- 200 g de harina de espelta
- 100 g de harina integral (aprox. 13% de proteínas)
- 45 g de aceite de oliva
- 1 cdita de sal
- 150 g de lechuga en piezas
- 200 g de pimiento rojo cortado en tiras
- 150 g de jitomate cortado en trozos
- 100 g de pepino cortado en rodajas
- 1 de aguacate sin hueso, cortado en cubos
- 1 - 1 ½ cditas de cúrcuma en polvo
- 10 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
- 2 - 3 pizca de sal
- 2 cda semilla de girasol tostado
- 250 g de hummus (ver Variante)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porción
- Kalori
- 1739.8 kJ / 415.8 kcal
- Protein
- 12.1 g
- Karbonhidrat
- 53.5 g
- Yağ
- 19.2 g
- Doymuş Yağ
- 2.6 g
- Lif
- 10.5 g
- Sodyum
- 550.8 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Potenciador inmunitario Jengibre Cúrcuma Miel y Limón
10min
Lasaña de champiñones
2j
Manteca de almendras
1h 10min
Bowl de smoothie verde
15min
Chilaquiles rojos
25min
Pan de plátano saludable
1h
Ceviche de tomate
15min
Ensalada Tex-Mex de quinoa y pollo
30min
Empanadas de papa y betabel con salsa de yogur TM6 (Pelar)
1h
Barras de proteína
50min
Galletas “Levain Copy Cat”
1h 20min
Cochinita Pibil Demo
15min