Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Sałatka grecka
- 150 g ogórków, nieobranych, z odciętymi końcówkami
- 180 g pomidorów śliwkowych, w całości, mieszczących się do szerokiej części podajnika
-
350 - 400
g sałaty lodowej, bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
veya 350 - 400 g sałaty rzymskiej, bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
Kurczak gotowany na parze
- 600 g filetów z piersi kurczaka, w całości
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 30 g oliwy z oliwek
- 1 łyżka skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżka papryki wędzonej, mielonej
- 1 łyżka kolendry, mielonej
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 500 g wody
Dressing i wykończenie sałatki
- 40 g oliwy z oliwek
- 30 g czerwonego octu winnego
- 2 łyżeczki oregano, suszonego
- ½ łyżeczki cukru
- ¼ - ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 70 - 100 g sera feta, grubo pokruszonego
- 50 g oliwek Kalamata, bez pestek
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 1899.5 kJ / 454 kcal
- Protein
- 39.2 g
- Karbonhidrat
- 11.6 g
- Yağ
- 27.9 g
- Doymuş Yağ
- 7 g
- Lif
- 3.7 g
- Sodyum
- 1175.6 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15min
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6)
45 Min
Kolorowa sałatka warstwowa
1 Std.
Ryba z sosem chimichurri, fasolką i ziemniakami; Warstwowy deser z chia
1 Std.
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25min
Sałatka z rumienionymi krewetkami i krojonymi warzywami (TM6)
30 Min
Sałatka ziemniaczana z tuńczykiem i szparagami
45 Min
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM6)
45 Min
Kurczak w sosie satay z dynią, brokułami i kaszą pęczak
50 Min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM5)
1h 10min
Pieczona ryba z śródziemnomorskim sosem (TM6)
45 Min
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25min