Quinoasalat með graskeri, spínati og granateplafræjum

Quinoasalat með graskeri, spínati og granateplafræjum

Değerlendirme yok

Hazırlık 25 dk

Toplam 45 dk

4 skammtar

Malzemeler

butternut squash grasker afhýtt, skorið í bita (5 cm)
400 g
ólífuolía
3 msk
hunang
1 ½ msk
sjávarsalt
1 ½ tsk
möndlur, með hýði
30 g
quinoa
200 g
vatn
400 g
svartur pipar
2 hnífsoddur
ferskt spínat (baby spinach)
50 g
valhnetuolía
30 g
sítrónusafi
15 g
vorlaukur skorið í bita (3 cm)
2
mynta, fersk aðeins blöð
2 stönglar
granatepli aðeins fræ
1

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 skammtur

Protein 6.4 g

Kalori 1489 kJ / 356 kcal

Yağ 24 g

Karbonhidrat 28.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Kínóa 8 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Fitness-Salat

Fitness-Salat

No ratings

Miðjarðarhafs couscous salat

Miðjarðarhafs couscous salat

No ratings

Laxa- og kínóasalat með grænmeti og fetaosti

Laxa- og kínóasalat með grænmeti og fetaosti

50 min

Kínóa tabouli

Kínóa tabouli

No ratings

Stir-fry gulrætur (400 g)

Stir-fry gulrætur (400 g)

No ratings

Rækju- og kókossúpa

Rækju- og kókossúpa

No ratings

Sítrusávaxtasalat með myntuvinaigrette

Sítrusávaxtasalat með myntuvinaigrette

No ratings

Rauðkálssalat með fíkjum og gorgonzola

Rauðkálssalat með fíkjum og gorgonzola

No ratings

Jarðarberjasalat með karamelluseruðu sherry vinaigrette

Jarðarberjasalat með karamelluseruðu sherry vinaigrette

25 min

Hawaii salat með hunangs- og limedressingu

Hawaii salat með hunangs- og limedressingu

No ratings

Brokkolísalat með papriku og furuhnetum

Brokkolísalat með papriku og furuhnetum

10 min

Mexíkóskt kínóasalat

Mexíkóskt kínóasalat

30 min

Tümünü göster

Tümünü göster