Kínóa tabouli

Kínóa tabouli

Değerlendirme yok

Hazırlık 10 dk

Toplam 12sa 40 dk

4 skammtar

Malzemeler

kínóa
100 g
vatn auk auka til að liggja í bleyti
700 g
steinseljulauf, fersk aðeins blöð
60 g
mynta, fersk aðeins blöð
60 g
sítróna hrærður og safinn (u.þ.b. 20 g safi)
½
rauðlaukur skorinn í tvennt
50 g
pistasíuhnetur (takið skelina frá)
80 g
plómutómatar fræhreinsaðir og fínt skornir
4
extra virgin ólífuolía
1 msk
salt eftir smekk
1 hnífsoddur
svartur pipar eftir smekk
1 hnífsoddur

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 skammtur

Sodyum 131.7 mg

Protein 7.2 g

Kalori 993.3 kJ / 236.5 kcal

Yağ 15.7 g

Lif 6.5 g

Doymuş Yağ 1.9 g

Karbonhidrat 13.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Kínóa 8 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bragðmikið rauðkál

Bragðmikið rauðkál

1sa 10 dk

Sætkartöflumús með salvíu og heslihnetum

Sætkartöflumús með salvíu og heslihnetum

30 dk

Miðjarðarhafs couscous salat

Miðjarðarhafs couscous salat

Değerlendirme yok

Léttsteikt eggaldin (300 g)

Léttsteikt eggaldin (300 g)

Değerlendirme yok

Steikt paprika (200 g)

Steikt paprika (200 g)

Değerlendirme yok

Naan brauð með hvítlauk og kóríander

Naan brauð með hvítlauk og kóríander

Değerlendirme yok

Baba ghanoush

Baba ghanoush

1sa

Léttsteikt grænmeti á kínverskan máta

Léttsteikt grænmeti á kínverskan máta

25 dk

Litríkt kínóasalat

Litríkt kínóasalat

40 dk

Hunangsgljáðar nípur með parmesan

Hunangsgljáðar nípur með parmesan

Değerlendirme yok

Ofnbakaðar kartöflur með hvítlauk og rósmarín

Ofnbakaðar kartöflur með hvítlauk og rósmarín

1sa 10 dk

Steikt grænmeti

Steikt grænmeti

Değerlendirme yok

Tümünü göster

Tümünü göster