Kínóa tabouli

Kínóa tabouli

Değerlendirme yok

Hazırlık 10 dk

Toplam 12sa 40 dk

4 skammtar

Malzemeler

kínóa
100 g
vatn auk auka til að liggja í bleyti
700 g
steinseljulauf, fersk aðeins blöð
60 g
mynta, fersk aðeins blöð
60 g
sítróna hrærður og safinn (u.þ.b. 20 g safi)
½
rauðlaukur skorinn í tvennt
50 g
pistasíuhnetur (takið skelina frá)
80 g
plómutómatar fræhreinsaðir og fínt skornir
4
extra virgin ólífuolía
1 msk
salt eftir smekk
1 hnífsoddur
svartur pipar eftir smekk
1 hnífsoddur

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 skammtur

Sodyum 131.7 mg

Protein 7.2 g

Kalori 993.3 kJ / 236.5 kcal

Yağ 15.7 g

Lif 6.5 g

Doymuş Yağ 1.9 g

Karbonhidrat 13.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Kínóa 8 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Miðjarðarhafs couscous salat

Brak ocen

Léttsteikt eggaldin (300 g)

Brak ocen

Steikt paprika (200 g)

Brak ocen

Naan brauð með hvítlauk og kóríander

Brak ocen

Baba ghanoush

1 godz.

Léttsteikt grænmeti á kínverskan máta

25 min

Litríkt kínóasalat

40 min

Bragðmikið rauðkál

1 godz. 10 min

Hunangsgljáðar nípur með parmesan

Brak ocen

Sætkartöflumús með salvíu og heslihnetum

30 min

Ofnbakaðar kartöflur með hvítlauk og rósmarín

1 godz. 10 min

Steikt grænmeti

Brak ocen

Tümünü göster

Tümünü göster