Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
-
60
g orzechów laskowych
veya 60 g migdałów, ze skórką - 200 g płatków owsianych, błyskawicznych lub górskich
- 500 g twarogu, chudego, podzielonego na kawałki
- 6 jajek
-
115
g erytrytolu (patrz wskazówka)
(isteğe bağlı)
veya 115 g ksylitolu (patrz wskazówka) - 60 g białka w proszku, naturalnego lub smakowego (patrz wskazówka)
-
1 - 2
łyżki syropu z agawy
veya 1 - 2 łyżki miodu - 150 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 60% kakao, pokrojonej na kawałki
- 5 g oleju
- orzechy, mieszane, posiekane, do dekoracji
- Besin Değeri
- şuna göre 1 sztukę
- Kalori
- 886 kJ / 211.8 kcal
- Protein
- 12.8 g
- Karbonhidrat
- 17 g
- Yağ
- 10.4 g
- Doymuş Yağ
- 3.8 g
- Lif
- 2.9 g
- Sodyum
- 175.2 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10 Min
Batony proteinowe
3h 10min
Jaglane kulki kokosowe à la Rafaello®
2h
Zielone smoothie bowl
5 menit
Piernikowy pudding chia
3h 10min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1sa
Batony energetyczne z suszonymi owocami
2sa 30 dk
Białkowe batony czekoladowo-orzechowe
1 godz. 45 min
Kulki energetyczne marchewkowo-owsiane
50 dk
Proteinowy sernik z jabłkami
1sa
Muffiny à la Snickers® z czekoladą i orzeszkami ziemnymi
40 dk
Deser à la Kinder Country® w słoiczku
40 dk