Überbackene Taco Shells mit schwarzen Bohnen
TM6 TM5

Überbackene Taco Shells mit schwarzen Bohnen
4.7 (196 değerlendirme)
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • 100 g Cheddar, in Stücken
  • 30 g Schalotte, halbiert
  • 5 g Koriander, abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
  • 240 g Schwarze Bohnen, aus der Dose, abgetropft
  • ¾ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
  • ½ TL Cayenne-Pfeffer
  • ½ TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
  • 3 - 5 Spritzer Limettensaft und etwas mehr zum Servieren
  • 200 g Avocado, reif, in Stücken (5 mm)
  • 3 - 4 Frühlingszwiebeln, in dünnen Ringen
  • 120 g Cherry-Tomaten, halbiert
  • Limettensaft zum Beträufeln
  • 12 Taco Shells (z. B. von Old el Paso)
Besin Değeri
şuna göre 1 Stück
Kalori
611 kJ / 146 kcal
Protein
5 g
Karbonhidrat
14 g
Yağ
8 g
Doymuş Yağ
3 g
Lif
3.9 g
Sodyum
271 mg

Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!

Ücretsiz kaydol

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Koşulsuz şartsız.

Daha fazla bilgi

Alternatif tarifler

Asia-Nudeln mit Gemüse

Asia-Nudeln mit Gemüse

(2.7K)

25min

Gemüse-Avocado-Wraps

Gemüse-Avocado-Wraps

(426)

30min

Indische Wraps

Indische Wraps

(57)

30min

Gebratene Mie-Nudeln mit Gemüse

Gebratene Mie-Nudeln mit Gemüse

(486)

30min

Miso-Udon-Nudeln

Miso-Udon-Nudeln

(1K)

20min

Pink Persia Poutine

Pink Persia Poutine

(18)

1h 30min

Marinierte Süßkartoffelscheiben mit Kräuterjoghurt

Marinierte Süßkartoffelscheiben mit Kräuterjoghurt

(71)

30min

Vegane Süßkartoffel-Bowl

Vegane Süßkartoffel-Bowl

(448)

1h

Quesadillas mit gebratenem Gemüse

Quesadillas mit gebratenem Gemüse

(681)

40min

Halloumi-Wraps

Halloumi-Wraps

(150)

40min

Tofu-Reis

Tofu-Reis

(108)

50min

Gnocchi Caprese

Gnocchi Caprese

(6.6K)

20min