
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 lemon
- 45 g extra virgin olive oil divided
- 60 g soy sauce
- ½ tsp brown sugar
-
4
salmon fillet, fresh skin on, (140-170 g each, 3 cm thick)
veya 4 fresh white fish skin on (140-170 g each, 3 cm thick) - 590 g floury potatoes (e.g. Russet), peeled, cubed (1 cm), divided
- 115 g onion quartered
- 1 garlic clove
- non-stick spray oil
- 450 g vegetable broth
- salt to season, to taste
- black pepper, ground to season, to taste
-
340
g broccoli florets
veya 340 g mixed vegetables (e.g. carrots, cauliflower, broccoli) - 450 g frozen green peas
- 225 g whole milk to taste
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1213.2 kcal / 5076.1 kJ
- Protein
- 107 g
- Yağ
- 65 g
- Karbonhidrat
- 55.2 g
- Lif
- 10.1 g
- Doymuş Yağ
- 12.3 g
- Sodyum
- 4305.6 mg