Uyumlu sürümler
Couscous-Strudel mit Röstgemüse und Minz-Granatapfel-Dressing
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Röstgemüse
- 300 g Champignons, halbiert
- 300 g Rote Bete, in Spalten (ca. 1,5 cm )
- 300 g Pastinaken, geviertelt, in Stücken (ca. 3 cm)
- 30 g Apfelessig
- 25 g Öl
- 30 g Agavendicksaft
- 2 TL Salz
- 1 TL Pfeffer
- 2 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- 1 TL Paprika edelsüß
Strudel
- 200 g Couscous
- 40 g Aprikosen, getrocknet, entsteint
- 40 g Datteln, entsteint
- 40 g Pflaumen, getrocknet, entsteint
- 40 g Cranberrys, getrocknet
- 60 g Zwiebel, geviertelt
- 100 g Möhren, in Stücken
- 20 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 1 Knoblauchzehe
- 30 g Sesamöl
- 20 g Öl
- 2 TL Ras el Hanout
- 1 TL Paprika de la Vera
- 1 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- 1 TL Salz
- 1 TL Harissa-Paste
- 300 g Wasser
- 3 EL vegane Margarine, weich, und etwas mehr zum Bestreichen
- 4 Strudelteigblätter, vegan (z. B. von Tante Fanny®)
- 170 g Sahnealternative aus Soja
Dressing und Fertigstellung
- 5 g Minze, abgezupft
- 400 g vegane Schmand-Alternative (z. B. Creme VEGA von Dr. Oetker)
- 50 g Granatapfelkerne
- 15 g Öl
- 20 g Apfelessig
- 20 g Agavendicksaft
- ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 3382 kJ / 808 kcal
- Protein
- 17 g
- Karbonhidrat
- 116 g
- Yağ
- 32 g
- Doymuş Yağ
- 12 g
- Lif
- 9.8 g
- Sodyum
- 1867 mg
Alternatif tarifler
Indischer Gemüsereis
1h
Linsen-Moussaka
2sa 30 dk
Falafel-Hummus-Bowl mit Aprikosen-Chili-Sauce
1h
Couscous mit gebackenem Gemüse und Tahin-Dressing
1h
Orientalische Veggie-Patties
1h 35min
Gegrillter Porree mit Käse-Füllung
50min
Frittierte indonesische Gemüsepuffer (vegan)
40min
Bulgur mit gebackenem Gemüse
1h
Couscous mit gebackenem Gemüse und Tahin-Dressing
1h
Mandelbraten mit Frühlingssalat und Kräuterquark
2 godz. 15 min
Rote-Linsen-Bällchen mit Joghurt und Chilibutter
45min
Grillbrote mit Porree-Zucchini-Creme und Aprikosen-Chutney (vegan)
2sa 10 dk