Compota de manzana y mango con granola de quinoa

Compota de manzana y mango con granola de quinoa

4.6 11 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

6 raciones

Malzemeler

Granola

50 g de quinoa en grano
50 g de dátiles sin hueso
25 g de agua
100 g de copos de avena
15 g de coco rallado
100 g de frutos secos variados (nueces, avellanas, almendras, etc.)
50 g de aceite de coco

Compota de manzana y mango

450 - 500 g de mango maduro en trozos
250 - 300 g de manzana (cualquier tipo) sin piel ni semillas, en trozos
20 g zumo de limón
150 g de agua

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 6.6 mg

Protein 8.1 g

Kalori 1673 kJ / 400 kcal

Yağ 20.7 g

Lif 8.2 g

Doymuş Yağ 10.1 g

Karbonhidrat 51.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Thermomix nº 168 34 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Helado de plátano

8sa 5 dk

Tortitas de avena y queso con salsa de frutos rojos

30 dk

Queso vegano

14sa 10 dk

Desayuno: Porridge de avena. Batido de zanahoria y fruta. Magdalenas de chocolate.

12sa 30 dk

Minimuffins de plátano al cacao (sin harina ni azúcar ni huevo)

40 dk

Tarta de avena y compota de frutas

2sa 45 dk

Compota de manzana

15 dk

Tortitas con frutos secos

15 dk

Pastel de batata (sin gluten y sin lactosa)

6sa 15 dk

Porridge de avena y manzana

25 dk

Barritas de avena con frutos secos

40 dk

Porridge con compota de pera

25 dk