![Compota de manzana y mango con granola de quinoa Compota de manzana y mango con granola de quinoa](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/fa849e097fd26784aa62e0c3f63a0b63/Derivates/8db38a7e4a3e7765f225d55cbdbd63792ebb3859.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Granola
- 50 g de quinoa en grano
- 50 g de dátiles sin hueso
- 25 g de agua
- 100 g de copos de avena
- 15 g de coco rallado
- 100 g de frutos secos variados (nueces, avellanas, almendras, etc.)
- 50 g de aceite de coco
Compota de manzana y mango
- 450 - 500 g de mango maduro en trozos
- 250 - 300 g de manzana (cualquier tipo) sin piel ni semillas, en trozos
- 20 g de zumo de limón
- 150 g de agua
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1673 kJ / 400 kcal
- Protein
- 8.1 g
- Karbonhidrat
- 51.7 g
- Yağ
- 20.7 g
- Doymuş Yağ
- 10.1 g
- Lif
- 8.2 g
- Sodyum
- 6.6 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Cake de yogur y chocolate
1h 30min
Crema de calabaza y manzanas al curry
40 Min
Pan 100% trigo sarraceno
2h
Pizza integral de batatas
3h 15min
Cake de almendras con almíbar de azahar
1 godz. 10 min
Tortitas de avena y queso con salsa de frutos rojos
30 Min
Pastel de batata (sin gluten y sin lactosa)
6sa 15 dk
Trufas de avena y algarroba
15min
Tarta tatín de batatas y zanahorias
1 godz. 45 min
Desayuno: Porridge de avena. Batido de zanahoria y fruta. Magdalenas de chocolate.
12 Std. 30 Min
Porridge de avena y manzana
25 Min
Bizcocho de chocolate y calabacín
1 godz.