Gratin de blé aux légumes

Gratin de blé aux légumes

3.2 65 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 25 dk

4 portions

Malzemeler

1 oignon coupé en quatre
400 g de courgettes en morceaux
250 g de blé précuit, type Ebly®
50 g de pousses d'épinards
1 c. à soupe de cumin en poudre
430 g d'eau bouillante
du sel
du poivre moulu
100 g de fromage râpé

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 17 g

Kalori 1488 kJ / 353 kcal

Yağ 9 g

Karbonhidrat 48 g

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