Uyumlu sürümler
Mic dejun de iarnă: porridge cu morcovi și nucă de cocos, clătite sărate din făină integrală
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 30 g nucă de cocos, fulgi mari, fără adaos de zahăr, plus pentru presărare
- 120 g morcovi, tăiați în bucăți
- 700 g lapte vegetal
- 40 g fulgi de ovăz
-
15
g semințe de chia
veya 15 g semințe de in -
30 - 50
g sirop de arțar
veya 30 - 50 g miere - ½ linguriță turmeric uscat, măcinat
- 1 - 2 prize sare
- ½ linguriță scorțișoară măcinată, plus pentru presărare
- 100 g bacon, orice tip, tăiat în bucăți
- 60 g unt, nesărat sau sărat, tăiat în bucăți
- 180 g făină integrală
- 2 ouă
- 10 g cepșoară, feliată (1-2 mm), plus tocată, pentru ornat
- ½ linguriță praf de copt
- ½ linguriță bicarbonat de sodiu
- ¼ linguriță sare
- sirop de arțar, pentru stropit (isteğe bağlı)
- smântână fermentată, de orice tip, pentru servit (isteğe bağlı)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porție
- Kalori
- 1980 kJ / 473.2 kcal
- Protein
- 15.7 g
- Karbonhidrat
- 45.2 g
- Yağ
- 26.5 g
- Doymuş Yağ
- 13.1 g
- Lif
- 6.4 g
- Sodyum
- 501.1 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Hrișcă cu ciuperci
25min
Biscuiți falafel
40min
Salată cu quinoa și fasole verde
30min
Tom Yum cu crevete
25min
Salata de quinoa cu dovleac și rodie
1h
Tocăniță de năut, dovleac plăcintar și varză kale
45min
Supă rapidă cu curry, pui și varză de Bruxelles și chifle
Brak ocen
Salată de somon și orez cu lămâie
40min
Burgeri din fasole, cu pistou și slaw (fără alergeni)
1h 30min
Curry cu năut
35min
Pâine paleo
55min
Unt vegan
8 godz. 5 min