Mic dejun de iarnă: porridge cu morcovi și nucă de cocos, clătite sărate din făină integrală

Mic dejun de iarnă: porridge cu morcovi și nucă de cocos, clătite sărate din făină integrală

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 5 dk

5 porții

Malzemeler

nucă de cocos, fulgi mari, fără adaos de zahăr plus pentru presărare
30 g
morcovi tăiați în bucăți
120 g
lapte vegetal
700 g
fulgi de ovăz
40 g
semințe de chia
15 g
15 g semințe de in
sirop de arțar (isteğe bağlı)
30 - 50 g
30 - 50 g miere
turmeric uscat, măcinat
½ linguriță
sare
1 - 2 prize
scorțișoară măcinată plus pentru presărare
½ linguriță
bacon, orice tip tăiat în bucăți
100 g
unt, nesărat sau sărat tăiat în bucăți
60 g
făină integrală
180 g
ouă
2
cepșoară feliată (1-2 mm), plus tocată, pentru ornat
10 g
praf de copt
½ linguriță
bicarbonat de sodiu
½ linguriță
sare
¼ linguriță
sirop de arțar (isteğe bağlı) pentru stropit
smântână fermentată, de orice tip (isteğe bağlı) pentru servit

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porție

Sodyum 501.1 mg

Protein 15.7 g

Kalori 1980 kJ / 473.2 kcal

Yağ 26.5 g

Lif 6.4 g

Doymuş Yağ 13.1 g

Karbonhidrat 45.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Rețete de iarnă cu TM Friend 10 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Cocktail G&T

Cocktail G&T

Değerlendirme yok

Tartă din hrișcă cu praz (fără gluten)

Tartă din hrișcă cu praz (fără gluten)

1sa 40 dk

Salată de alac, cu oțet balsamic

Salată de alac, cu oțet balsamic

20 dk

Paste cu dovleac plăcintar și năut

Paste cu dovleac plăcintar și năut

30 dk

Brioșe cu lămâie, fără gluten

Brioșe cu lămâie, fără gluten

1sa 15 dk

Batoane crocante de cereale, cu arahide și ciocolată

Batoane crocante de cereale, cu arahide și ciocolată

Değerlendirme yok

Clătite cu tărâțe de ovăz, nuci și afine

Clătite cu tărâțe de ovăz, nuci și afine

1sa

Orez cu sparanghel, broccoli și ciuperci

Orez cu sparanghel, broccoli și ciuperci

30 dk

Ceai de mentă marocan

Ceai de mentă marocan

Değerlendirme yok

Bile proteice Tort de morcovi

Bile proteice Tort de morcovi

15 dk

Bomboane din carrot cake

Bomboane din carrot cake

40 dk

Prăjitură cu migdale

Prăjitură cu migdale

50 dk