![Cous cous con fagiolini, mais e erba cipollina Cous cous con fagiolini, mais e erba cipollina](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/52218a422abd5e15b1cdc7041f924aa1/Derivates/97b590125c61aa6911b3daa166301c0c8d7da637.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Condimento
- 500 g di acqua
- 1 cucchiaino di dado per brodo vegetale fatto in casa
- 200 g di fagiolini verdi freschi a pezzi (2 cm)
- 150 g di carote, pelate e a cubetti (2 cm)
- 150 g di pisellini surgelati
- 30 g di cipolla
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
Cous cous
- acqua q.b. a raggiungere 600 g
- 1 pizzico di sale
- 300 g di cous cous precotto
- 10 g di olio extravergine di oliva
- 10 fili di erba cipollina fresca tritati
- 140 g di mais dolce in scatola, ben scolato
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1079.3 kJ / 258 kcal
- Protein
- 8.8 g
- Karbonhidrat
- 48.7 g
- Yağ
- 4.7 g
- Doymuş Yağ
- 0.5 g
- Lif
- 5.2 g
- Sodyum
- 255.2 mg
Alternatif tarifler
Insalata di cereali misti e verdure
1h 15min
Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)
30 Min
Insalata di pasta estiva con frutta e verdura
30 Min
Cous cous con uova strapazzate e fave
35 Min
Farro al pesto e fagiolini
30 Min
Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
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Cous cous melanzane, zucchine e tacchino
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35 Min
Couscous vegetariano
30 Min
Insalata di farro perlato alla greca
30 Min
Insalata di farro vegetariana
1h 30min
Cous cous con sgombro e olive
30 Min