Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 150 g Sonnenweizen (z. B. von Ebly)
- 1 Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe, halbiert
- 10 g Olivenöl
- 100 g Aubergine, in Würfeln (1 cm)
- 100 g Zucchini, in Würfeln (1 cm)
- 100 g gelbe Paprika, in Würfeln (1 cm)
- 1 Dose stückige Tomaten (400 g)
- 200 g Wasser
- 20 g Zitronensaft
- 1 TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- ½ TL italienische Kräuter, getrocknet
- Rucola zum Garnieren
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1664 kJ / 398 kcal
- Protein
- 13 g
- Karbonhidrat
- 79 g
- Yağ
- 7 g
- Doymuş Yağ
- 1 g
- Lif
- 15.8 g
- Sodyum
- 1190 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Blumenkohlsalat mit Hähnchen
50 Min
Süßkartoffel-Sonnenweizen mit Feta
1h
Pilztopf mit Sonnenweizen
30 Min
Cremiger Kichererbsen-Spinat-Topf
20min
Mediterraner Graupensalat
50 Min
Pesto-Weizen-Salat
30 Min
Gebratener Kichererbsensalat
45min
Mediterraner Dinkel-Salat
30 Min
Hähnchen-Sonnenweizen-Bowl mit Brokkoli und Mais
45min
Würziger Quinoasalat mit gebratenem Hähnchen
40 λεπτ.
Bärlauch-Bulgur-Salat mit Cherry-Tomaten und Feta
1h
Gemüse-Eintopf mit Feta
25 Min