Mediterraner Sonnenweizensalat

Mediterraner Sonnenweizensalat

4.3 199 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 45 dk

2 Portionen

Malzemeler

Sonnenweizen (z. B. von Ebly)
150 g
Zwiebel halbiert
1
Knoblauchzehe halbiert
1
Olivenöl
10 g
Aubergine in Würfeln (1 cm)
100 g
Zucchini in Würfeln (1 cm)
100 g
gelbe Paprika in Würfeln (1 cm)
100 g
stückige Tomaten (400 g)
1 Dose
Wasser
200 g
Zitronensaft
20 g
Salz
1 TL
Pfeffer
¼ TL
italienische Kräuter, getrocknet
½ TL
Rucola zum Garnieren

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 1190 mg

Protein 13 g

Kalori 1664 kJ / 398 kcal

Yağ 7 g

Lif 15.8 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 79 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fit mit Thermomix® 60 Tarif
Almanya

THERMOMIX® Magazin 5/2022 43 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Mediterraner Dinkel-Salat

30min.

Gebackener Butternuss-Kürbis mit Couscous

1hod. 20min.

Miso-Bowl

35min.

Tagliatelle mit Erbsenpesto und Ei

30min.

Gegrillte Süßkartoffelscheiben mit Topping (vegan)

35min.

Mediterraner Nudel-Gemüse-Salat

40min.

Grüne Kokos-Pasta

20min.

Leinsamen-Flammkuchen mit Lachs und Champignons

40min.

Kräuter-Ricotta-Tarte (Low Carb)

1hod. 45min.

Kunterbunte Lunch-Gläser

40min.

Süßkartoffel-Feldsalat mit Sesam-Ziegen-Camembert

40min.

Thunfisch-Couscous-Salat mit Kichererbsen

30min.