Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 150 g Sonnenweizen (z. B. von Ebly)
- 1 Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe, halbiert
- 10 g Olivenöl
- 100 g Aubergine, in Würfeln (1 cm)
- 100 g Zucchini, in Würfeln (1 cm)
- 100 g gelbe Paprika, in Würfeln (1 cm)
- 1 Dose stückige Tomaten (400 g)
- 200 g Wasser
- 20 g Zitronensaft
- 1 TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- ½ TL italienische Kräuter, getrocknet
- Rucola zum Garnieren
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1664 kJ / 398 kcal
- Protein
- 13 g
- Karbonhidrat
- 79 g
- Yağ
- 7 g
- Doymuş Yağ
- 1 g
- Lif
- 15.8 g
- Sodyum
- 1190 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Tomaten-Spinat-Curry mit Kichererbsen
45min
Gebratener Kichererbsensalat
45min
Cremiger Kichererbsen-Spinat-Topf
20 Min
Mediterraner Dinkel-Salat
30min
Kichererbsen-Salat
15 Min
Linsen-Moussaka
2 Std. 30 Min
Pilztopf mit Sonnenweizen
30min
Süßkartoffel-Sonnenweizen mit Feta
1 Std.
Gemüse-Chili
35min
Gemüse-Avocado-Wraps
30min
Mediterraner Graupensalat
50min
Warmer Zucchini-Champignon-Salat mit Feta
40min