Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 150 g Sonnenweizen (z. B. von Ebly)
- 1 Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe, halbiert
- 10 g Olivenöl
- 100 g Aubergine, in Würfeln (1 cm)
- 100 g Zucchini, in Würfeln (1 cm)
- 100 g gelbe Paprika, in Würfeln (1 cm)
- 1 Dose stückige Tomaten (400 g)
- 200 g Wasser
- 20 g Zitronensaft
- 1 TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- ½ TL italienische Kräuter, getrocknet
- Rucola zum Garnieren
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1664 kJ / 398 kcal
- Protein
- 13 g
- Karbonhidrat
- 79 g
- Yağ
- 7 g
- Doymuş Yağ
- 1 g
- Lif
- 15.8 g
- Sodyum
- 1190 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Veganes Süßkartoffel-Grünkern-Chili
30 min
Cremiger Kichererbsen-Spinat-Topf
20 min
Süßkartoffel-Sonnenweizen mit Feta
1h
Gemüse-Avocado-Wraps
30 min
Pesto-Bohnen-Eintopf mit Nudeln
50 min
Tomaten-Spinat-Curry mit Kichererbsen
45 min
Pilztopf mit Sonnenweizen
30 min
Quesadillas mit gebratenem Gemüse
40min
Bärlauch-Bulgur-Salat mit Cherry-Tomaten und Feta
1h
Miso-Bowl
35min
Gegrillte Süßkartoffelscheiben mit Topping (vegan)
35min
Gebratener Kichererbsensalat
45 min