Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 250 g Couscous
- 100 g Möhren, in Stücken
- 55 g Öl
- 350 g Wasser
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
veya 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 60 g getrocknete Tomaten, in Öl, abgetropft
- 60 g Oliven, schwarz, entsteint
- 40 g Zitronensaft
- 40 g Kräuteressig
- 10 g Senf
- 30 g Honig
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 265 g Kichererbsen, aus der Dose, abgetropft
- 370 g Thunfisch, in Lake, abgetropft (2 Dosen)
- 30 - 40 g Frühlingszwiebeln, in feinen Ringen
- 150 g Feta, in Würfeln (1,5 cm)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1975 kJ / 472 kcal
- Protein
- 25 g
- Karbonhidrat
- 55 g
- Yağ
- 18 g
- Doymuş Yağ
- 5 g
- Lif
- 6.5 g
- Sodyum
- 995 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Salat mit gebratenen Garnelen
20min
Curry-Couscous-Salat mit grünen Bohnen
30min
Herbstlicher Nudelsalat mit Wachsbohnen und Champignons
1h
Vietnamesischer Nudelsalat
40min
Kichererbsen-Salat
15min
Linsen-Moussaka
2h 30min
Couscous mit gebackenem Gemüse und Tahin-Dressing
1h
Lauwarmer Fenchel-Farfalle-Salat mit Salami
30min
Salat mit Artischocken und Kapern-Ei-Dressing
35min
Gemüse-Avocado-Wraps
30min
Lachs-Krabben-Pasta
35min
Spanisches Risotto
1h