Uyumlu sürümler
ESPINAFRES (pão de espinafres e skyr, smoothie de morango e espinafres e mini-cheesecakes)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Pão e recheio de espinafres
- 60 g queijo parmesão
- 245 g leite
- 40 g manteiga
- 20 g fermento de padeiro fresco
- ½ c. chá de açúcar
- 400 g farinha tipo 65
- 1 ½ c. chá de sal
- 200 g skyr
- 80 g folhas de espinafres, frescas
- 1 - 2 dentes de alho
- 1 c. chá de orégãos
- 2 - 3 pitadas de noz-moscada
- 2 - 3 pitadas de pimenta
Mini-cheesecakes
- 80 g bolacha digestiva
- 60 g figos secos
- 400 g queijo-creme tipo Philadelphia® (ver dica)
- 20 - 30 g leite
- 200 g skyr
- 10 - 15 g sumo de lima (½ unid. aprox.)
- 40 g açúcar
- 1 c. sopa de extrato de baunilha
- Manteiga q.b. p/ untar
Smoothie de morango e espinafres
- 500 g morangos congelados
- 40 - 55 g folhas de espinafres, frescas
- 700 g água
- 30 g sumo de lima (1 unid. aprox.)
- 10 g sementes de chia
- 30 g skyr
- Tomate-cereja q.b. p/ servir (isteğe bağlı)
- Pepino cortado em fatias, q.b. p/ servir (isteğe bağlı)
- Raspa de lima q.b. p/ polvilhar
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 5063.8 kJ / 1210.3 kcal
- Protein
- 33.8 g
- Karbonhidrat
- 142.8 g
- Yağ
- 57.3 g
- Doymuş Yağ
- 31.6 g
- Lif
- 10 g
- Sodyum
- 1646.8 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Manteiga de caju com cacau
10min
Tarte de farinha de grão e cebola roxa com salada morna
1 Std. 5 Min
Gressinos de alecrim
Değerlendirme yok
Palitos de laranja e chocolate sem glúten
1 godz. 15 min
Tempeh teriyaki com legumes e arroz
40min
Lascas de cascas de legumes e bolinhas de queijo
35min
Icebox de pêssego
Değerlendirme yok
Salada de batata com legumes fermentados
93h
Smoothie de pera e especiarias sem lactose
5 Min
Creme de legumes e urtigas com espargos e granola aromática
1 godz. 15 min
Tofu assado de lentilhas vermelhas
8h 30min
Néctar de laranja com beterraba
10min