Saumon teriyaki à l'érable avec riz et brocoli

Saumon teriyaki à l'érable avec riz et brocoli

4.6 139 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 30sa

4 portions

Malzemeler

Marinade et glaçage teriyaki

30 g de gingembre pelé et tranché (voir Conseil)
100 g de sauce soya japonaise
60 g de mirin
100 g de sirop d'érable pur
520 - 680 g de filet de saumon frais, paré et désarêté coupé en 4 pavés de 130 g-170 g chacun.

Saumon avec riz et brocoli

250 g de riz blanc à grain court à sushi (p. ex. : Kokuho Rose, Calrose)
340 g de brocoli, détaillé en bouquets de 3-4 cm

340 g de pois mange-tout, de 3-4 cm
1000 g d'eau
1 oignon vert (isteğe bağlı) ciselé, pour décorer
graines de sésame noires (isteğe bağlı) grillées, pour décorer

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1499.6 mg

Protein 39.5 g

Kalori 2783 kJ / 665.2 kcal

Yağ 21.1 g

Lif 0.4 g

Doymuş Yağ 4.9 g

Karbonhidrat 74.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Passionnément à l'érable 17 Tarif
Kanada

Votre Cookidoo® 2025 - Maître de la cuisine 10 Tarif
Kanada

Bunları da beğenebilirsiniz...

Poulet grillé à la citronnelle à la vietnamienne avec riz (sans gluten)

30 λεπτ.

Salade de pâtes au thon et vinaigrette au basilic

30 λεπτ.

Spaghettini aux poivrons

50 λεπτ.

Courgettes farcies

45 λεπτ.

Yaki udon japonais à la viande hachée

30 λεπτ.

Quiche saumon, épinards, feta

1ωρ.

Poulet au garam masala

50 λεπτ.

Burger de saumon au citron et aux épices, accompagné de courgettes au parmesan

30 λεπτ.

Cabillaud à la méditerranéenne

1ωρ. 30 λεπτ.

Sandwiches de salade aux œufs

25 λεπτ.

Pâtes grecques au saumon et aux épinards

40 λεπτ.

Chicken Teriyaki

45 λεπτ.