Saumon teriyaki à l'érable avec riz et brocoli

Saumon teriyaki à l'érable avec riz et brocoli

4.6 138 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 30sa

4 portions

Malzemeler

Marinade et glaçage teriyaki

30 g de gingembre pelé et tranché (voir Conseil)
100 g de sauce soya japonaise
60 g de mirin
100 g de sirop d'érable pur
520 - 680 g de filet de saumon frais, paré et désarêté coupé en 4 pavés de 130 g-170 g chacun.

Saumon avec riz et brocoli

250 g de riz blanc à grain court à sushi (p. ex. : Kokuho Rose, Calrose)
340 g de brocoli, détaillé en bouquets de 3-4 cm

340 g de pois mange-tout, de 3-4 cm
1000 g d'eau
1 oignon vert (isteğe bağlı) ciselé, pour décorer
graines de sésame noires (isteğe bağlı) grillées, pour décorer

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1499.6 mg

Protein 39.5 g

Kalori 2783 kJ / 665.2 kcal

Yağ 21.1 g

Lif 0.4 g

Doymuş Yağ 4.9 g

Karbonhidrat 74.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Passionnément à l'érable 17 Tarif
Kanada

Votre Cookidoo® 2025 - Maître de la cuisine 10 Tarif
Kanada

Bunları da beğenebilirsiniz...

Nouilles miso udon

20min

Pad thaï aux crevettes

55min

Tempeh teriyaki et légumes accompagnés de riz

40min

Poulet au citron et à l'ail

30min

Bolognaise végane

50min

Riz aux asperges, brocolis et champignons

40min

Fettucini aux champignons

40min

Bol burrito tex-mex au saumon

Ninguna valoración

Ragoût aux lentilles

1h 30min

Poulet grillé à la citronnelle à la vietnamienne avec riz (sans gluten)

30min

Salade de couscous d'aubergines et de poivrons grillés

35min

Chicken Teriyaki

45min