Uyumlu sürümler
Desayuno: Pan de espinacas y yogur. Batido de fresa y vasito de tarta de queso.
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Pan de molde con espinacas y yogur griego
- 60 g de queso parmesano en trozos
- 245 g de leche
- 40 g de mantequilla en trozos
- 20 g de levadura prensada fresca desmenuzada
- ½ cucharadita de azúcar
- 400 g de harina de fuerza
- 1 ½ cucharaditas de sal
- 200 g de yogur griego
- 80 g de hojas de espinaca frescas
- 1 - 2 dientes de ajo
- 1 cucharadita de orégano seco
- 2 - 3 pellizcos de nuez moscada molida
- 2 - 3 pellizcos de pimienta negra molida
Mini-cheesecakes
- 80 g de galletas digestive
- 60 g de higos secos en mitades
- 400 g de queso cremoso
- 20 - 30 g de leche
- 200 g de yogur griego
- 10 - 15 g de zumo de lima
- 40 g de azúcar
- 1 cucharadita de vainilla líquida
- 1 cucharadita de mantequilla
Batido de fresas y espinacas
- 500 g de fresas congeladas
- 40 - 55 g de hojas de espinaca frescas
- 700 g de agua
- 30 g de zumo de lima
- 10 g de semillas de chía
- 30 g de yogur griego
- 100 - 200 g de tomates cherry
- 1 pepino en rodajas finas
- 1 - 2 cucharaditas de piel de lima rallada
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 5009 kJ / 1197 kcal
- Protein
- 33 g
- Karbonhidrat
- 141.4 g
- Yağ
- 57 g
- Doymuş Yağ
- 31.5 g
- Lif
- 9.9 g
- Sodyum
- 1645.8 mg
Alternatif tarifler
Desayuno: Pan de zanahoria. Trufas de nuez y zanahoria. Batido de plátano y yogur
3hod.
Panecillos de lino y chía
40min
Bol de desayuno de naranja, miel y yogur
15min
Carrot cake cookies
35min
Postre de cítricos y merengue
35min
Cobbler de caqui, pera y chocolate
45min
Infusión de naranja
25min
Barritas de avena con frutos secos
40min
Concentrado de limón, jengibre, cúrcuma y miel
10min
Batido de matcha y frutos rojos
10min
Ensalada de espárragos con pistachos y mozzarella
20 min
Bocaditos de manzana y nueces
50min