Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 500 g de leche desnatada
- 1 cucharadita de edulcorante líquido (isteğe bağlı)
- ½ cucharadita de vainilla líquida
- 1 pellizco de sal
- 100 - 120 g de semillas de chía
- 500 g de yogur natural desnatado
-
12
frambuesas frescas
veya 12 frambuesas congeladas - flores comestibles blancas o rosas (corona de novia, flor de manzano, flor de azahar, etc.)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 970 kJ / 232 kcal
- Protein
- 14.5 g
- Karbonhidrat
- 24.6 g
- Yağ
- 9.2 g
- Doymuş Yağ
- 1.2 g
- Lif
- 11 g
- Sodyum
- 344.4 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Pudin de semillas de chia
1 Std. 15 Min
Cesta de lombarda con quinoa y pollo
30 min
Porridge de avena y manzana
25 min
Desayuno: Porridge de avena. Batido de zanahoria y fruta. Magdalenas de chocolate.
12h 30min
Huevos de color amarillo
1 Std.
Mocaccino sin lactosa
15min
Crema de pera con vainilla y jengibre
1 godz. 20 min
Tortitas de café, avena y lino
30 min
Smoothie bowl de chocolate, plátano y cacahuetes
4 Std. 10 Min
Bebida vegetal con cúrcuma (golden milk)
15min
Pudin de chía con chocolate
20min
Porridge con leche de almendras y semillas de chía
20min