![Poulet méditerranéen Poulet méditerranéen](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/dd8cad3d62da4f69a64141f2b19bdabb/Derivates/352a1a56ae3e9860247f227461fa50ff6d59b2b3.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- ½ c. à café de sarriette fraîche ou déshydratée
- ½ c. à café d'origan frais ou déshydraté
- 1 branche de thym frais, effeuillée
- 5 feuilles de basilic frais
- 40 g d'huile d'olive
- 20 g de jus de citron
- 7 pincées de sel
- 7 pincées de poivre fraîchement moulu
- 4 filets de poulet
- 120 g d'oignons, coupés en deux
- 2 gousses d'ail
- 350 g de tomates, coupées en dés
- 100 g d'olives noires dénoyautées
- 100 g d'eau
- 350 g de poivrons (rouges et jaunes), coupés en lanières
- 250 g de courgettes, coupées en cubes
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1389.8 kJ / 331.5 kcal
- Protein
- 31.3 g
- Karbonhidrat
- 13.5 g
- Yağ
- 16 g
- Doymuş Yağ
- 2.3 g
- Lif
- 7.8 g
- Sodyum
- 1914 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Crevettes à l'ail, tomate et feta
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Dinde marinée au miel et légumes verts
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