Poulet méditerranéen

Poulet méditerranéen

4.3 20 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 2sa 50 dk

4 portions

Malzemeler

½ c. à café de sarriette fraîche ou déshydratée
½ c. à café d'origan frais ou déshydraté
1 branche de thym frais effeuillée
5 feuilles de basilic frais
40 g d'huile d'olive
20 g de jus de citron
7 pincées de sel
7 pincées de poivre fraîchement moulu
4 filets de poulet
120 g d'oignons coupés en deux
2 gousses d'ail
350 g de tomates coupées en dés
100 g d'olives noires dénoyautées
100 g d'eau
350 g de poivrons (rouges et jaunes), coupés en lanières
250 g de courgettes coupées en cubes

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1914 mg

Protein 31.3 g

Kalori 1389.8 kJ / 331.5 kcal

Yağ 16 g

Lif 7.8 g

Doymuş Yağ 2.3 g

Karbonhidrat 13.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® et moi n°37 47 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Poulet rôti et ses légumes

1sa 10 dk

Dinde marinée au miel et légumes verts

35 dk

Filet mignon à la provençale

55 dk

Poulet cacciatore et pâtes

55 dk

Burger de poulet au pain nuage

45 dk

Sauté de bœuf, brocoli, poivron et nouilles à l'asiatique

25 dk

Mijoté de dinde à la tomate, couscous aux olives noires

35 dk

Aiguillettes de poulet au citron confit, couscous de carottes

30 dk

Salade méditerranéenne

1sa

Côtes de veau à la provençale

30 dk

Poulet au citron et tagliatelle de courgette

30 dk

Ragoût de dinde à l'ail

40 dk