Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
-
80 - 100
g liści szpinaku baby, świeżych
veya 80 - 100 g liści szpinaku, mrożonych, podzielonych na kawałki (patrz wskazówka) - 1 banan, pokrojony na kawałki (patrz wskazówka)
- 180 - 200 g jogurtu naturalnego
- 5 kostek lodu (patrz wskazówka) (isteğe bağlı)
-
2
łyżeczki masła orzechowego (patrz wskazówka)
veya 20 g orzeszków ziemnych, niesolonych -
5 - 10
g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
veya 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego - 1 łyżeczka miodu (isteğe bağlı)
- owoce, np. maliny, banan, kiwi, pokrojone na kawałki, do dekoracji
- ziarna słonecznika, do dekoracji
- wiórki kokosowe, do dekoracji
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 1279.2 kJ / 305.7 kcal
- Protein
- 13 g
- Karbonhidrat
- 41.6 g
- Yağ
- 12.5 g
- Doymuş Yağ
- 5.3 g
- Lif
- 5.6 g
- Sodyum
- 161.6 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Smoothie bowl z awokado i pestkami granatu
20min
Smoothie bowl z owoców leśnych
10min
Smoothie bowl z mango i nasionami chia
2hod. 10min
Smoothie bowl z borówkami i morwą
10min
Smoothie bowl z kiwi i spiruliną
10min
Smoothie bowl z wiśniami i ziarnami kakaowca
10min
Smoothie bowl z malinami i nasionami chia
10min
Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji
15 Min
Zielone smoothie z mango
5min
Smoothie bowl ze szpinakiem i morwą
15 Min
Smoothie bowl z mango i banana
10min
Różowe smoothie bowl z owocami i płatkami owsianymi
15 Min