Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 200 g bebida de coco
- 200 g morango congelado
- 120 g banana cortada em pedaços, previamente congelada (1 unid. aprox.)
- 30 g muesli, mais q.b. p/ guarnecer
- 1 c. chá de sementes de chia
- 15 g mel, mais q.b. p/ finalizar
- 100 g groselhas p/ guarnecer (ver dica)
- Pepitas de cacau q.b. p/ guarnecer
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 910.1 kJ / 217.5 kcal
- Protein
- 3.5 g
- Karbonhidrat
- 46.6 g
- Yağ
- 3.7 g
- Doymuş Yağ
- 1.9 g
- Lif
- 8 g
- Sodyum
- 84.4 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Smoothie verde de vitamina C
10 min
Smoothie de manga, morango e framboesa
5min
Batido light
10 min
Batido energético
10 min
Smoothie anti-inflamatório de papaia, curcuma, gengibre e chia
10 min
Batido de cheesecake de mirtilos e pó proteico
5min
Batido de banana e mirtilos
5min
Smoothie de beterraba
5min
Batido delicioso
10 min
Smoothie "boom" matinal
10 min
Batido saudável
10 min
Smoothie de soja e morango com chia e coco
10 min