Rijst met rundvlees en broccoli

Rijst met rundvlees en broccoli

4.2 23 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 50 dk

4 porties

Malzemeler

jasmijnrijst
250 g
olie
20 g
teentje knoflook
1
rundvleesreepjes (1 cm x 3-4 cm), drooggedept met keukenpapier
250 g
water en iets meer om de rijst te dekken
430 g
broccoliroosjes (± 2 cm)
150 g
lichte sojasaus
40 g
donkere sojasaus
10 g
oestersaus
50 g
bamboescheuten, uit blik in reepjes
50 - 60 g
sesamolie
5 g
gemalen gember
1 tl
zout
1 tl
gemalen witte peper
1 tl
lente-ui in plakjes (1 mm), als afwerking
gedroogde chilivlokken (isteğe bağlı) als afwerking

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 4 porties

Sodyum 5952.8 mg

Protein 82.9 g

Kalori 6615.8 kJ / 1581.2 kcal

Yağ 40 g

Lif 5.4 g

Doymuş Yağ 7.8 g

Karbonhidrat 221.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Chinese keuken 10 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bibimbap burrito

Bibimbap burrito

45 dk

Lamscurry met kikkererwten en boerenkool

Lamscurry met kikkererwten en boerenkool

16sa 50 dk

Gegrilde octopus met aardappelen

Gegrilde octopus met aardappelen

2sa 45 dk

Chilli con carne

Chilli con carne

35 dk

Stoofpotje van champignons en worst met gerst

Stoofpotje van champignons en worst met gerst

55 dk

Tomaat en basilicum kip quiche

Tomaat en basilicum kip quiche

1sa

Tas Kebap - Lamsgoulash met paprika

Tas Kebap - Lamsgoulash met paprika

1sa 10 dk

Pikant Rundvlees met Rode Paprika

Pikant Rundvlees met Rode Paprika

30 dk

Spaanse risotto

Spaanse risotto

40 dk

Oosters runderstoofpotje met parelcouscous

Oosters runderstoofpotje met parelcouscous

40 dk

Aardappel- en spruitjespuree

Aardappel- en spruitjespuree

40 dk

Orzo pasta met zalm en spinazie

Orzo pasta met zalm en spinazie

40 dk