Rijst met rundvlees en broccoli

Rijst met rundvlees en broccoli

4.0 27 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 50 dk

4 porties

Malzemeler

jasmijnrijst
250 g
olie
20 g
teentje knoflook
1
rundvleesreepjes (1 cm x 3-4 cm), drooggedept met keukenpapier
250 g
water en iets meer om de rijst te dekken
430 g
broccoliroosjes (± 2 cm)
150 g
lichte sojasaus
40 g
donkere sojasaus
10 g
oestersaus
50 g
bamboescheuten, uit blik in reepjes
50 - 60 g
sesamolie
5 g
gemalen gember
1 tl
zout
1 tl
gemalen witte peper
1 tl
lente-ui in plakjes (1 mm), als afwerking
gedroogde chilivlokken (isteğe bağlı) als afwerking

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 4 porties

Sodyum 5952.8 mg

Protein 82.9 g

Kalori 6615.8 kJ / 1581.2 kcal

Yağ 40 g

Lif 5.4 g

Doymuş Yağ 7.8 g

Karbonhidrat 221.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Chinese keuken 10 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Stoofpotje van Aubrac

17sa 30 dk

Gehaktballen met champignonroomsaus en pompoen-aardappelpuree

1sa 10 dk

Broccoli-ham omelet

35 dk

Zomerse pastasalade

30 dk

Tagliatelle met gesauteerde porcini paddenstoelen

1sa

Stoofpotje van champignons en worst met gerst

55 dk

XXL kip pastei

1sa 55 dk

Arabische kip met couscous

45 dk

Mexicaanse tostadas met gehakt

1sa 10 dk

Mediterrane visschotel

1sa 30 dk

Macaroni met tomaat en chorizo XXL

45 dk

Pastasalade met groenten

1sa