Cihazlar ve Aksesuarlar
Couscous-Taler
Hazırlık 20 dk
Toplam 40 dk
14 Stück
Malzemeler
Couscous
-
Couscous150 g
-
getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft25 g
-
Petersilie abgezupft3 Stängel
-
Knoblauchzehe1
-
Zwiebel halbiert1
-
Möhre in Stücken50 g
-
gelbe Paprika in Stücken½
-
Wasser225 g
-
Tomatenmark10 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
Bratlinge und Fertigstellung
-
Gouda in Stücken100 g
-
Paniermehl20 g
-
Eier2
-
Salz1 TL
-
Pfeffer¼ TL
-
Öl zum Braten
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 Stück
Sodyum
254 mg
Protein
4 g
Kalori
379 kJ /
90 kcal
Yağ
2 g
Lif
1.1 g
Doymuş Yağ
1 g
Karbonhidrat
11 g
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