Couscous-Taler

Couscous-Taler

4.4 139 değerlendirme
Hazırlık 20 dk
Toplam 40 dk
14 Stück

Malzemeler

Couscous
  • Couscous
    150 g
  • getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft
    25 g
  • Petersilie abgezupft
    3 Stängel
  • Knoblauchzehe
    1
  • Zwiebel halbiert
    1
  • Möhre in Stücken
    50 g
  • gelbe Paprika in Stücken
    ½
  • Wasser
    225 g
  • Tomatenmark
    10 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
Bratlinge und Fertigstellung
  • Gouda in Stücken
    100 g
  • Paniermehl
    20 g
  • Eier
    2
  • Salz
    1 TL
  • Pfeffer
    ¼ TL
  • Öl zum Braten

Zorluk

orta


Besin Değeri şuna göre 1 Stück

Sodyum 254 mg
Protein 4 g
Kalori 379 kJ / 90 kcal
Yağ 2 g
Lif 1.1 g
Doymuş Yağ 1 g
Karbonhidrat 11 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...