Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy

Name: Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 2 banany; 500 g twarogu, chudego; 400 - 600 g mleka; ½ - 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego; 10 - 20 g kakao naturalnego, niesłodzonego

4.3 (987 değerlendirme)

Ücretsiz kaydol

Zorluk kolay

Hazırlama süresi 5 dk

Toplam süre 10 dk

Servis miktarı 4 porcje

Malzemeler

2 banany, dojrzałe (ok. 200 g), pokrojone na kawałki
500 g twarogu, chudego, pokrojonego na kawałki
400 - 600 g mleka
10 - 20 g cukru (isteğe bağlı)
veya 10 - 20 g ksylitolu (isteğe bağlı)
½ - 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
veya ½ łyżeczki pasty waniliowej
10 - 20 g kakao naturalnego, niesłodzonego

Besin Değeri: şuna göre 1 porcję
Kalori: 924.4 kJ / 220.9 kcal
Protein: 20.5 g
Karbonhidrat: 24.2 g
Yağ: 5.7 g
Doymuş Yağ: 3.3 g
Lif: 2.9 g
Sodyum: 557.3 mg