Hummus de mazăre și fasole

Name: Hummus de mazăre și fasole
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6 porții
Ingredients: 60 g semințe de susan; 2 lingurițe semințe de chimion; 300 g mazăre congelată; 90 g ulei de măsline; 60 g apă; 30 g zeamă de lămâie; 2 căței de usturoi; 30 g iaurt grecesc; 1 cutie de conservă fasole cannellini; sare

4.4 (5 değerlendirme)

Ücretsiz kaydol

Zorluk kolay

Hazırlama süresi 15 dk

Toplam süre 25 dk

Servis miktarı 6 porții

Malzemeler

60 g semințe de susan
2 lingurițe semințe de chimion
300 g mazăre congelată
90 g ulei de măsline, plus pentru stropit
60 g apă
2 lingurițe zahăr (isteğe bağlı)
30 g zeamă de lămâie
2 căței de usturoi
30 g iaurt grecesc
1 cutie de conservă fasole cannellini (aprox. 400 g), clătită și scursă, păstrați câteva boabe de fasole pentru garnisit
sare, după gust

Besin Değeri: şuna göre 1 porție
Kalori: 1070 kJ / 256 kcal
Protein: 6 g
Karbonhidrat: 13 g
Yağ: 20 g
Lif: 4 g