Cihazlar ve Aksesuarlar
Rijstsalade
Hazırlık 20 dk
Toplam 1sa
4 porties
Malzemeler
-
eieren2
-
courgette in kleine blokjes gesneden280 g
-
wortelen in kleine blokjes gesneden120 g
-
bevroren doperwten100 g
-
water1200 g
-
zout plus extra naar smaak1 tl
-
langkorrelige rijst type basmati (ca. 15 minuten kooktijd)250 g
-
tonijn in olie (uit blik) (gewicht inclusief olie), afgegoten, in stukjes gesneden200 g
-
olijven ontpit, heel of gehakt100 g
-
augurken in plakjes gesneden15 - 20 g
-
verse munt alleen de blaadjes1 takje
-
extra vergine olijfolie1 el
-
1 - 2 tl citroensapazijn (isteğe bağlı)1 - 2 tl
-
kerstomaten in helften of kwarten gesneden7
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portie
Protein
21 g
Kalori
2027 kJ /
485 kcal
Yağ
18 g
Lif
6 g
Karbonhidrat
59 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Het basiskookboek
174 Tarif
Benelüks
Benelüks
Bunları da beğenebilirsiniz...
Pasta in tomatensaus met chorizo
35 dk
Zalmtartaar
10 dk
Lasagne bolognese
2sa 30 dk
Salade van gehakte groenten
10 dk
Courgettesalade met asperges en pompelmoes
30 dk
Pastaschelpen met verse tomatensaus en geitenkaas
45 dk
Pastasalade met tonijn en basilicumvinaigrette
30 dk
Cannelloni met artisjokvulling en tomatensaus
1sa 35 dk
Groenten-aardappelsalade met kip
1sa 15 dk
Broccoli salade met rode paprika en pijnboompitten
10 dk
Aziatische rijst met eieren en groenten
30 dk
Koolsla
10 dk