Massa com atum e brócolos no forno

Massa com atum e brócolos no forno

4.5 190 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 30 dk

4 doses

Malzemeler

água
2000 g
sal
1 ½ c. chá de
massa curta, seca (penne, rigatone, etc.)
320 g
brócolos cortados em pequenos floretes
250 g
salsa só as folhas
5 pés de
queijo Gruyère cortado em pedaços (3 cm aprox.)
60 g
filetes de anchova, em óleo escorridos
4
alho
2 dentes de
azeite
30 g
leite
500 g
pimenta preta
2 pitadas de
farinha
40 g
atum em lata, em óleo escorrido
250 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1487.4 mg

Protein 41.5 g

Kalori 2941 kJ / 702.9 kcal

Yağ 23.5 g

Lif 4.7 g

Doymuş Yağ 7.6 g

Karbonhidrat 80.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Momentos de partilha 15 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Menu: Massa de atum gratinada e mousse de amora

1sa

Menu: Arroz de legumes com fiambre e omelete e trifle com noz e uva

30 dk

Tiras de peru com molho cremoso

45 dk

Empadão de atum

1sa 10 dk

Empadão de peru

1sa 55 dk

Arroz de cenoura

30 dk

Penne com atum e feijão-verde no forno

50 dk

Cubos de peixe panados com salada quente de feijão e curgete

45 dk

Empadão de atum

1sa 10 dk

Gratinado de salmão e legumes

50 dk

Fusilli com frango no forno

35 dk

Penne de atum com manjericão

35 dk