Massa com atum e brócolos no forno

Massa com atum e brócolos no forno

4.5 192 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 30 dk

4 doses

Malzemeler

água
2000 g
sal
1 ½ c. chá de
massa curta, seca (penne, rigatone, etc.)
320 g
brócolos cortados em pequenos floretes
250 g
salsa só as folhas
5 pés de
queijo Gruyère cortado em pedaços (3 cm aprox.)
60 g
filetes de anchova, em óleo escorridos
4
alho
2 dentes de
azeite
30 g
leite
500 g
pimenta preta
2 pitadas de
farinha
40 g
atum em lata, em óleo escorrido
250 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1487.4 mg

Protein 41.5 g

Kalori 2941 kJ / 702.9 kcal

Yağ 23.5 g

Lif 4.7 g

Doymuş Yağ 7.6 g

Karbonhidrat 80.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Momentos de partilha 15 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tiras de peru com molho cremoso

45 dk

Filetes de peixe com arroz malandro de cenoura

35 dk

Carbonara de salsichas

40 dk

Migas de couve e feijão frade

30 dk

Sopa de abóbora e hortelã

40 dk

Penne com guisado de frango

10sa

Nuggets de peixe e arroz de tomate com feijão preto

1sa 10 dk

Frango pizzaiola com massa fresca

30 dk

Esparguete de frutos do mar

45 dk

Caril de lulas com arroz a vapor

1sa

Arroz de pescada com alho-francês

35 dk

Cogumelos à bulhão pato

20 dk