Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Linhaça
- 60 g sementes de linhaça dourada
- 1000 g água, mais q.b. p/ cobrir
-
25
g açúcar
veya 30 g xarope de ácer - 1 c. chá de extrato de baunilha
Smoothie
-
40
g tâmara medjool s/ caroço (ver dica)
veya 40 g ameixa seca s/ caroço - 1 - 2 cafés expresso (ver dica)
- 2 bananas cortadas em pedaços
- 30 - 40 g manteiga de amendoim
- 1 c. chá de extrato de baunilha (isteğe bağlı)
- 200 g cubos de gelo (isteğe bağlı)
-
4 - 8
pitadas de canela em pó (isteğe bağlı)
veya 4 - 8 pitadas de cardamomo em pó (isteğe bağlı)
Bolachas
- 80 g chocolate partido em pedaços
- 70 g ameixa seca s/ caroço
- 170 g farinha
- 50 - 60 g manteiga
-
20 - 30
g açúcar
veya 30 - 40 g xilitol - 1 c. chá de fermento em pó p/ bolos
- 2 - 3 pitadas de canela em pó
- 2 - 3 pitadas de sal
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 2852.5 kJ / 681.8 kcal
- Protein
- 11.5 g
- Karbonhidrat
- 98.5 g
- Yağ
- 30.3 g
- Doymuş Yağ
- 13 g
- Lif
- 9.3 g
- Sodyum
- 274.3 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Arroz vaporizado
35min
Monstros de puré de batata
2u. 5min
Muffins de cogumelos e chocolate
1h
Shot de frutos vermelhos
15min
Mini bolos de maçã sem glúten (baixo em calorias)
55 Min
Bolachas de manteiga com xarope de ácer
1h 30min
Gelado de skyr com baunilha e framboesa
10h 15min
Gelado de iogurte e bagas
8 Std.
Gelado de bolacha sem glúten
10u. 20min
Smoothie de mirtilo e aveia
5 Min
Sorvete de melancia, melão e meloa
7 Std.
Gelado de fruta light
10min