Potage aux orties et granola au curry

Potage aux orties et granola au curry

4.6 12 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 15 dk

6 portions

Malzemeler

Le granola au curry

60 g d'huile d'olive et un peu pour la plaque
200 g de fruits à coque variés et entiers (amandes, noix, noisettes, par ex.)
300 g de pain rassis coupé en cubes (environ 1 cm)
100 g de graines variées (courge, tournesol, sésame, par ex.)
1 c. à café de curry en poudre relevé
40 g de vinaigre balsamique
30 g de miel

Le potage aux orties

150 g de poireau bio
200 g d'oignons bio
150 g d'asperges vertes bio
600 g de courgettes bio
600 g d'eau
1 ½ - 2 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
15 g gingembres frais
1 c. à café poivre de la Jamaïque en poudre
30 g d'huile d'olive
50 g de feuilles d'ortie bio (voir "Variante(s)")
les herbes aromatiques fraîches

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 676 mg

Protein 22 g

Kalori 2659 kJ / 635 kcal

Yağ 41 g

Lif 10.1 g

Doymuş Yağ 5 g

Karbonhidrat 38 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Manger sain, c'est tellement bien ! 71 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Compotée de pommes aux épices

45 dk

Houmous de petit pois aux orties, vapeur de coques aux herbes fraîches par Eric Guérin

1sa

Beurre d'estragon

10 dk

Yaourt au lait de brebis

13sa 10 dk

Financiers aux asperges vertes et oranges

1sa

Yaourt de soja

12sa 15 dk

Bar et fenouils caramélisés

1sa 15 dk

Potage façon minestrone

50 dk

Gaspacho tomate-poivron et salsa câpres-abricots moelleux

10 dk

Compote de rhubarbe sur sablé breton, glace au fromage blanc

4sa

Compotée de pruneaux, cannelle et vanille

12sa

Socca niçoise

1sa 10 dk