Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 320 g ananas parçalar halinde kesilmiş (3-4 cm)
- 70 - 80 g rezene parçalar halinde kesilmiş (3 cm)
-
200
g yoğurt (bk. Öneri)
veya 200 g yumuşak tofu - 10 taze zencefil soyulmuş, dilimlenmiş (2 mm)
- 100 g buz küpü
- 10 g Hindistan cevizi unu
- ½ tk sıvı tatlandırıcı (örn. stevia) (isteğe bağlı)
- 300 g yulaf sütü
- Besin Değeri
- şuna göre 1 bardak
- Kalori
- 145 kcal / 606.5 kJ
- Protein
- 7.5 g
- Yağ
- 3.8 g
- Karbonhidrat
- 27.5 g
- Lif
- 4.8 g
- Doymuş Yağ
- 0.8 g
- Sodyum
- 217.8 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 100 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Elmalı Kivili Smoothie
10 dk
Sağlıklı Shake
10 dk
Ananaslı Smoothie Kasesi
15 dk
Ispanak, Muz ve Badem Sütlü Smoothie
10 dk
Enerji Veren Smoothie
10 dk
Yaban Mersini ve Ispanaklı Smoothie
10 dk
Rokalı ve Su Tereli İçecek
5 dk
Yeşil Smoothie
10 dk
Kivili ve Zencefilli Smoothie
10 dk
Armutlu ve Elmalı Detoks İçeceği
10 dk
Portakallı Pancarlı Smoothie
15 dk
Yeşil elma, salatalık ve ıspanaklı smoothie
15 dk