Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 320 g ananas, parçalar halinde kesilmiş (3-4 cm)
- 70 - 80 g rezene, parçalar halinde kesilmiş (3 cm)
-
200
g yoğurt (bk. Öneri)
veya 200 g yumuşak tofu - 10 taze zencefil, soyulmuş, dilimlenmiş (2 mm)
- 100 g buz küpü
- 10 g Hindistan cevizi unu
- ½ tk sıvı tatlandırıcı (örn. stevia) (isteğe bağlı)
- 300 g yulaf sütü
- Besin Değeri
- şuna göre 1 bardak
- Kalori
- 606.5 kJ / 145 kcal
- Protein
- 7.5 g
- Karbonhidrat
- 27.5 g
- Yağ
- 3.8 g
- Doymuş Yağ
- 0.8 g
- Lif
- 4.8 g
- Sodyum
- 217.8 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Cilde Parlaklık Kazandıran Detoks İçeceği
15 min
Kivili ve Zencefilli Smoothie
10 min
Karpuz, Şeftali ve Lorlu Shake
10 min
Yeşil elma, salatalık ve ıspanaklı smoothie
15 min
Yeşil Smoothie
10 min
Portakallı Pancarlı Smoothie
15 min
Enerji veren shake
10 min
Sağlıklı Shake
10 min
Armutlu ve Elmalı Detoks İçeceği
10 min
Çilek, Portakal Suyu ve Yoğurtlu Smoothie
5min
Ispanak, Muz ve Badem Sütlü Smoothie
10 min
Muzlu ve Yaban Mersinli Smoothie
10 min