Vegetable Sticks with Dip and Whole Wheat Bread Rolls
TM6 TM5

Vegetable Sticks with Dip and Whole Wheat Bread Rolls

3.0 ( 2 değerlendirme )

Malzemeler

Whole Wheat Bread Rolls

  • 12 oz water
  • 2 ¼ tsp active dry yeast
  • 1 tbsp sugar
  • 14 oz all-purpose flour
  • 4 oz whole wheat flour
  • 1 oz flaxseeds
  • 2 oz sunflower seeds plus extra to sprinkle (isteğe bağlı)
  • 1 ½ tsp salt

Dip

  • 5 oz plain Greek yogurt
  • 1 oz avocado in pieces
  • ½ oz honey
  • 1 oz mustard
  • 5 oz feta cheese in pieces
    veya 5 oz ricotta cheese
  • ½ tsp salt
  • 1 pinch ground black pepper

Assembly

  • 5 oz carrot cut into sticks (2 in.)
  • 5 oz cucumber cut into sticks (2 in.)
  • 5 oz bell pepper red, cut into sticks (2 in.)
  • 5 oz bell pepper yellow, cut into sticks (2 in.)
  • 5 oz celery cut into sticks (2 in.)

Besin Değeri
şuna göre 1 portion
Kalori
317.4 kcal / 1328 kJ
Protein
11.2 g
Yağ
9.1 g
Karbonhidrat
48.4 g
Lif
4.2 g
Doymuş Yağ
3.1 g
Sodyum
658.9 mg

Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 100 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!

Ücretsiz kaydol

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Koşulsuz şartsız.

Daha fazla bilgi

Alternatif tarifler