Ana içeriğe geç Arama
Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco

Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco
4.6 5 değerlendirme
Hazırlık 15 dk
Toplam 30 dk
6 doses
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • bebida de soja
    320 g
  • farinha
    250 g
  • fermento em pó p/ bolos
    1 ½ c. chá de
  • óleo mais q.b. p/ untar
    30 g
  • sumo de limão
    ½ c. chá de
  • sal
    1 c. chá de
  • pimenta preta
    3 - 4 pitadas de
  • alho
    1 dente de
  • folhas de manjericão
    6
  • feijão-branco cozido escorrido
    240 g
  • tomate seco, em óleo escorrido e cortado em pedaços
    100 g
  • mistura de sementes (abóbora, girassol, linhaça, etc.)
    25 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 665.3 mg
Protein 19.8 g
Kalori 1908.6 kJ / 456.2 kcal
Yağ 16.1 g
Lif 17.2 g
Doymuş Yağ 1.5 g
Karbonhidrat 121.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Momentos de partilha 6 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Empanadas vegan com recheio de cogumelos e pimento

4.8(19)

1 Std. 20 Min

Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã

4.4(25)

45 Min

Queijo de forno com sementes de girassol vegan

5.0(2)

40 Min

Pastéis de aveia e caju

4.9(8)

1 Std. 50 Min

Tarte de legumes com farinha de grão vegan

3.9(12)

1 Std. 5 Min

Wellington vegetariano

3.4(20)

2 Std. 15 Min

Pudim de feijão com creme de abacate

4.6(17)

1 Std.

Húmus

3.6(151)

10 Min

Millet com legumes e molho tahini

3.7(11)

45 Min

Pataniscas de feijão-frade com puré de nabo e batata-doce

4.4(14)

1 Std.

Queijo de tremoço

4.3(20)

2 Std. 20 Min

Lentilhas estufadas com cebola e tomate

4.2(78)

3 Std. 25 Min