Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco

Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco

4.6 5 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

6 doses

Malzemeler

bebida de soja
320 g
farinha
250 g
fermento em pó p/ bolos
1 ½ c. chá de
óleo mais q.b. p/ untar
30 g
sumo de limão
½ c. chá de
sal
1 c. chá de
pimenta preta
3 - 4 pitadas de
alho
1 dente de
folhas de manjericão
6
feijão-branco cozido escorrido
240 g
tomate seco, em óleo escorrido e cortado em pedaços
100 g
mistura de sementes (abóbora, girassol, linhaça, etc.)
25 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 665.3 mg

Protein 19.8 g

Kalori 1908.6 kJ / 456.2 kcal

Yağ 16.1 g

Lif 17.2 g

Doymuş Yağ 1.5 g

Karbonhidrat 121.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Momentos de partilha 6 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tabule com bulgur

30 dk

Dal makhani - Lentilhas com manteiga

8sa 50 dk

Caril de paneer e ervilhas

4sa

Dip de queijo vegan

40 dk

Tikka masala de couve-flor

30 dk

Burritos vegan

55 dk

Sopa de pastinaca, alho e nabo

50 dk

Gnocchi à romana com molho de ervilhas e espargos

50 dk

Dip de iogurte e pesto de coentros e kale

10 dk

Batata-doce recheada com tempeh e tahini

1sa

Salmão thai com puré de edamame

1sa 20 dk

Tofu com caril katsu vegan

1sa