Uyumlu sürümler
Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 320 g bebida de soja
- 250 g farinha
- 1 ½ c. chá de fermento em pó p/ bolos
- 30 g óleo, mais q.b. p/ untar
- ½ c. chá de sumo de limão
- 1 c. chá de sal
- 3 - 4 pitadas de pimenta preta
- 1 dente de alho
- 6 folhas de manjericão
- 240 g feijão-branco cozido escorrido
- 100 g tomate seco, em óleo escorrido e cortado em pedaços
- 25 g mistura de sementes (abóbora, girassol, linhaça, etc.)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1908.6 kJ / 456.2 kcal
- Protein
- 19.8 g
- Karbonhidrat
- 121.3 g
- Yağ
- 16.1 g
- Doymuş Yağ
- 1.5 g
- Lif
- 17.2 g
- Sodyum
- 665.3 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Hambúrgueres de espelta
1h 10min
Hambúrgueres de spirulina vegan
40 Min
Pataniscas de espinafres com tahini
25min
Falafel com húmus de beterraba
20 Min
Gratinado de funcho vegan
1h 25min
Bruschetta de tahini e salsa com parmesão vegan
35min
Hambúrgueres de feijão-preto
40 Min
Esparguete integral com molho de abacate e 'parmesão' vegan
25min
Tofu com caril katsu vegan
1h
Hambúrguer vegetariano de beterraba
3h 25 min
Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa
10min
Caril de vegetais e grão
1u. 5min