Batatas rellenas de atún y espinacas

Batatas rellenas de atún y espinacas

4.4 209 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa

6 raciones

Malzemeler

3 batatas medianas (aprox. 750 g)
500 g de agua
2 dientes de ajo
150 g de cebolla en cuartos
40 g de aceite de oliva
200 g de hojas de espinaca frescas
1 cucharadita de sal
1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
2 huevos
1 cucharadita de maicena
2 latas de atún al natural (escurrido)
sal
3 - 4 cucharadas de queso rallado
1 - 2 pellizcos de pimienta molida

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 480.3 mg

Protein 15.4 g

Kalori 1224 kJ / 293 kcal

Yağ 11.4 g

Lif 5 g

Doymuş Yağ 2.8 g

Karbonhidrat 32.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Thermomix nº 145 34 Tarif
İspanya

Todo batata 7 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Gratinado de brócoli, pera y pasta con queso azul

1sa

Brochetas de salmón con hummus de aguacate

20 dk

Brócoli al limón con costra de tomillo

40 dk

Crema de batata con chips

40 dk

Pimientos rellenos de arroz integral y aceitunas

1sa 15 dk

Pasta con verduras en tarro

35 dk

Ñoquis con Camembert y uvas

1sa 10 dk

Menú: Calabacines rellenos. Peras con chocolate

45 dk

Ensalada templada de quinoa con batatas asadas y granada

30 dk

Crema de gambas, batata y coco

40 dk

Milhojas de repollo

1sa 15 dk

Ensalada de verduras asadas con salsa de anacardos

2sa 45 dk