Batatas rellenas de atún y espinacas

Batatas rellenas de atún y espinacas

4.4 208 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa

6 raciones

Malzemeler

3 batatas medianas (aprox. 750 g)
500 g de agua
2 dientes de ajo
150 g de cebolla en cuartos
40 g de aceite de oliva
200 g de hojas de espinaca frescas
1 cucharadita de sal
1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
2 huevos
1 cucharadita de maicena
2 latas de atún al natural (escurrido)
sal
3 - 4 cucharadas de queso rallado
1 - 2 pellizcos de pimienta molida

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 480.3 mg

Protein 15.4 g

Kalori 1224 kJ / 293 kcal

Yağ 11.4 g

Lif 5 g

Doymuş Yağ 2.8 g

Karbonhidrat 32.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Thermomix nº 145 34 Tarif
İspanya

Todo batata 7 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pasta con calabaza y kale

45 dk

Fingers de calabacín y berenjena con salsa ranchera vegana

45 dk

Pudin de brócoli

1sa

Menú: Calabacines rellenos. Peras con chocolate

45 dk

Frittata de brócoli con hierbas aromáticas

30 dk

Empanada integral de brócoli, kale y queso

1sa 15 dk

Hummus de calabacín con habitas

20 dk

Espirales de hojaldre con espinacas y queso feta

1sa 10 dk

Gratinado de brócoli, pera y pasta con queso azul

1sa

Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma

1sa 45 dk

Pastel de zanahoria y brócoli

1sa 10 dk

Hamburguesas de coliflor y queso

30 dk