Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 3 batatas medianas (aprox. 750 g)
- 500 g de agua
- 2 dientes de ajo
- 150 g de cebolla en cuartos
- 40 g de aceite de oliva
- 200 g de hojas de espinaca frescas
- 1 cucharadita de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 2 huevos
- 1 cucharadita de maicena
- 2 latas de atún al natural (escurrido)
- sal
- 3 - 4 cucharadas de queso rallado
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1224 kJ / 293 kcal
- Protein
- 15.4 g
- Karbonhidrat
- 32.1 g
- Yağ
- 11.4 g
- Doymuş Yağ
- 2.8 g
- Lif
- 5 g
- Sodyum
- 480.3 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Minipizzas de berenjena
40 min
Espirales de hojaldre con espinacas y queso feta
1h 10 min
Muffins de huevo con espinacas y tomates
30 min
Rollitos de berenjena con jamón
50 menit
Muffins de espinacas y feta
40 min
Hamburguesa de remolacha con cebolla caramelizada
2h 45 min
Crumble de tomate y cuscús al azafrán
45 Min
Pastel de zanahoria y brócoli
1h 10 min
Crumble de batatas con beicon
1 Std. 40 Min
Pastel de verduras con huevo y queso
30 min
Muffins de calabaza con feta y de espinacas con provolone
1j
Tortilla de calabacín y queso crema para dos
20 min