Ψητά αβοκάντο με τόνο

Ψητά αβοκάντο με τόνο

Değerlendirme yok

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

8 κομμάτια

Malzemeler

τυρί γραβιέρα σε κυβάκια
50 γρ.
κρεμμύδια σε κομμάτια
50 γρ.
πιπεριά τσίλι jalapeño, φρέσκια καθαρισμένη από το μίσχο και τους σπόρους
1
αβοκάντο κομμένο στη μέση, χωρίς το κουκούτσι
1
μαγιονέζα
50 γρ.
χυμό λεμονιού
1 κ.σ.
αλάτι
½ κ.γλ.
φρεσκοτριμμένο πιπέρι
¼ κ.γλ.
φρέσκα κρεμμυδάκια κομμένα σε λεπτές φέτες
2
τόνους, σε κονσέρβα, σε νερό στραγγισμένους (κονσέρβες 140 γρ.)
2
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο για το άλειμμα

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 κομμάτι

Sodyum 334 mg

Protein 12 g

Kalori 1318 kJ / 315 kcal

Yağ 27 g

Lif 9 g

Doymuş Yağ 5 g

Karbonhidrat 13 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Όλα για το BBQ 11 Tarif
Yunanistan

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ζυμαρικά με ραγού λαχανικών

45 dk

Καρβέλι γεμιστό

4sa 50 dk

Χοντροαλεσμένο φρατζολάκι

Değerlendirme yok

Αχλάδια στον ατμό με σάλτσα σοκολάτας αρωματισμένη με κάρδαμο

40 dk

Σούπα με σπανάκι και πατάτες με αλμυρή κρέμα αυγού

45 dk

Ιαπωνική σούπα miso, Θαλασσινά με Ιαπωνικό κρασί sake και ρύζι

Değerlendirme yok

Λαζάνια με κολοκυθάκια και μπακαλιάρο

1sa

Ρεβιθόσουπα με σπανάκι

40 dk

Superfood μάφιν για το πρωινό

1sa

Smoothie σοκολάτα-μπανάνα

5 dk

Ρωσική σαλάτα με παντζάρια

1sa 10 dk

Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια

45 dk