Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 6 filés de garoupa em postas (120-200 g cada, aprox. 2 cm de espessura)
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 limão, apenas o suco
- 6 ramos de coentro, somente as folhas
- 2 bananas da terra, cortadas em rodelas
- 10 g azeite de dendê
- 200 g cebola
- 2 dentes de alho
- ½ pimenta dedo-de-moça, sem as sementes
- 30 g azeite de oliva
- 400 g tomate maduro, cortado em cubos
- 1 c. chá de açúcar
- 50 g água
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porção
- Kalori
- 1538 kJ / 368 kcal
- Protein
- 52 g
- Karbonhidrat
- 12 g
- Yağ
- 12 g
- Doymuş Yağ
- 1 g
- Lif
- 2 g
- Sodyum
- 174 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Creme de abóbora nutritivo
Değerlendirme yok
Molho de maracujá
Değerlendirme yok
Patê de queijos
5 Min
Bobó de camarão
1u. 20min
Cuscuz de carne seca
Değerlendirme yok
Arroz e feijão tradicional
13h 20min
Estrogonofe de carne com batatas
1u. 20min
Ragú de carne
45 min
Bolinha de mandioca recheada
45 min
Brócolis e batatas com molho de queijo azul
45 min
Risoto com queijo parmesão
30min
Creme de leite batido
10min