Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 300 g de lentejas castellanas secas
Falafel de lentejas
- 150 g de cebolla en trozos
- 15 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 15 g de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
- 3 cucharaditas de comino molido
- 2 cucharaditas de ras el hanout
- 1 cucharadita sal
- 300 g de aceite de oliva para freir
Verduras
- 200 g de zanahoria en trozos de 3 cm
- 300 g de repollo liso blanco en trozos de 4-5 cm
- 400 g de agua
- 300 g de batata en dados de 1 cm
- 300 g de ramilletes de brócoli pequeños
Salsa de yogur y montaje
- 200 g de yogur natural
- 10 g de miel
- 20 g de zumo de limón
- 2 pellizcos de sal
- 2 pellizcos de pimienta blanca molida
- 5 ramitas de cebollino fresco picado
- 30 g de espinacas baby frescas
- 1 granada (isteğe bağlı)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1547 kJ / 368 kcal
- Protein
- 19.1 g
- Karbonhidrat
- 44.9 g
- Yağ
- 9 g
- Doymuş Yağ
- 1.9 g
- Lif
- 14.3 g
- Sodyum
- 497.5 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Poke bol de arroz con cerdo y salsa hoisin
45min
Arroz basmati (Cocción de arroz)
35min
Arroz crujiente con frutos secos
50 Min
Samosas con garbanzos
40min
Panes indios rellenos de coliflor (Parathas de coliflor)
1h 5min
Chocolate con picatostes (Focaccia con dip de morcilla)
3óra 30p
Cintas de espárragos blancos y verdes con huevos y tapenade
30min
Barras de trigo y espelta con masa madre
21h
Poke bol coreano de ternera
1h 10min
Panaché de verduras de primavera con vinagreta de fresas
1h
Poke bol de cuscús con salsa tahini
30min
Arroz indio con verduras al horno
1 Std. 30 Min