Courgettesalade met asperges en pompelmoes

Courgettesalade met asperges en pompelmoes

4.1 8 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 porties

Malzemeler

water en meer voor een ijsbad
500 g
ijsblokje voor koeling
asperges in stukken (ong. 3 cm)
350 g
courgette in schijfjes (ong. 1 cm)
200 g
lente-uien gehalveerd
2
olijfolie
30 g
roze pompelmoes 50 g sap en de rest in partjes
2
zout
½ tl
gemalen zwarte peper
1 snuifje
chiazaad
2 tl
verse jonge spinazie
80 g
walnoot, gepeld in stukken
40 g
zonnebloempitten
1 el
pompoenpitten
1 el
verse bieslook versnipperd
2 el

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Sodyum 295.8 mg

Protein 7.4 g

Kalori 1010.5 kJ / 240.5 kcal

Yağ 17.5 g

Lif 7.5 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 9.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Vegan 10 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Onion rings

Değerlendirme yok

Gevulde Eikelpompoen

Değerlendirme yok

Wortel en appel Salade met Fetakaas en Noten

15 dk

Tongrolletjes met Prei en Pommes Duchesse

30 dk

Roergebakken Groenten

10 dk

Rode kool met appel

1sa 10 dk

Hartige glutenvrije bladerdeegroosjes

Değerlendirme yok

Glutenvrij mediterraans gevouwen brood

Değerlendirme yok

Gestoomde rode biet met romige walnotensaus

Değerlendirme yok

Gestoomde Chinese groenten

30 dk

Geroosterde aubergines

1sa 35 dk

Mediterrane paprika's

Değerlendirme yok

Tümünü göster

Tümünü göster