Gaufres au blé noir et petits légumes

Gaufres au blé noir et petits légumes

4.5 75 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 1sa 50 dk

8 portions

Malzemeler

Les gaufres

300 g de lait demi-écrémé
1 sachet de levure boulangère sèche
30 g de beurre doux coupé en morceaux
2 œufs
200 g de farine de sarrasin
50 g de fécule de maïs
1 c. à café de sel
10 g d'huile d'olive pour le gaufrier

La garniture

200 g de courgettes
50 g d'oignon
10 g d'huile d'olive
100 g de poivron rouge coupé en dés
1 - 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
200 g de fromage de chèvre frais détaillé en lamelles
8 tomates cerise jaunes, coupées en quatre si nécessaire
8 tomates cerise rouges, coupées en quatre si nécessaire
8 brins de ciboulette fraîche

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 9 g

Kalori 951 kJ / 225 kcal

Yağ 9 g

Lif 3 g

Karbonhidrat 27 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Végétales et Gourmandes 50 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Blinis d'asperges, dip de jambon

30 dk

Cheesecake à la citrouille et aux épices

4sa 55 dk

Tatin de poivron et tapenade

1sa 5 dk

Sablés au sarrasin, sésame et chocolat

35 dk

Petits flans à la ricotta et aux fruits rouges

45 dk

Muffins courgette, cottage cheese et noisettes

40 dk

Mini-cakes roquette-gouda et chantilly

1sa 15 dk

Soupe de framboise aux litchis

1sa 15 dk

Cheesecake abricot-basilic de Claudine

4sa

Tarte betterave-chèvre frais

1sa 15 dk

Muffins apéritifs sans gluten

50 dk

Tarte fraîcheur à la courgette

1sa