Soupe de lentilles marocaine aux épices

Soupe de lentilles marocaine aux épices

4.3 25 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 35 dk

8 portions

Malzemeler

300 g d'oignons coupés en deux
50 g d'huile d'olive
2 c. à café de gingembre en poudre
2 c. à café de coriandre en poudre
2 c. à café de cumin en poudre
2 c. à café de paprika en poudre
½ c. à café de poivre blanc moulu
1 c. à café de cannelle en poudre
1 c. à café de curcuma en poudre
½ c. à café de poivre de Cayenne moulu
½ c. à café de noix de muscade fraîchement râpée
1500 g d'eau
4 cubes de bouillon de légumes

4 c. à café bombées de fond de légumes maison
200 g de lentilles corail
1600 g de purée de tomates en conserve
2 pincées de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
4 - 5 brins de coriandre fraîche équeutés, pour la finition

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1123 mg

Protein 8 g

Kalori 767 kJ / 184 kcal

Yağ 7 g

Lif 6.7 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 16 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix Friend® 40 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Smoothie fraise, graines de chia et noix de coco

10 dk

Véritables falafels, sauce au tahini

24sa 30 dk

Pain de mie sans gluten

14sa

Mochi glacé au sésame noir

23sa

Limonade citron vert et gingembre

15 dk

Smoothie vitaminé

20 dk

Mochis à la pâte anko

14sa 40 dk

Shot de jus détox céleri et menthe

10 dk

Bao aux champignons et sauce barbecue

1sa 15 dk

Mouhalabieh (crèmes à la fleur d’oranger)

2sa 20 dk

Porridge au coulis de fraises

20 dk

Smoothie du matin aux myrtilles et au matcha

10 dk