Cihazlar ve Aksesuarlar
Chana Masala
Hazırlık 10 dk
Toplam 45 dk
4 Portionen
Malzemeler
-
Knoblauchzehen3
-
grüne Chilischoten halbiert, nach Wunsch entkernt2
-
Ingwer, frisch geschält, in Scheiben (2 mm)25 g
-
pflanzliches Öl15 g
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Zwiebeln geviertelt100 g
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Koriander, gemahlen2 TL
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Kreuzkümmel, gemahlen2 TL
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Chilipulver2 TL
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Kurkuma, gemahlen½ TL
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gehackte Tomaten (400 g)1 Dose
-
250 g Kichererbsen, getrocknet, über Nacht in Wasser eingeweicht und 45 Minuten gekochtgegarte Kichererbsen600 g
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Wasser300 g
-
Salz2 TL
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Garam Masala (siehe Tipp)1 TL
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Zitronensaft1 TL
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Koriander, frisch abgezupft, zerkleinert, zum Garnieren5 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Protein
14 g
Kalori
1182 kJ /
283 kcal
Yağ
10 g
Karbonhidrat
34 g
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