Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1200 g wody
- 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do smaku
- 250 g ryżu długoziarnistego (o czasie gotowania 12-16 min)
- 2 jajka
- 120 g marchewki, pokrojonej w małą kostkę
- 280 g cukinii, pokrojonej w małą kostkę
- 100 g zielonego groszku, mrożonego
- 200 g tuńczyka, w oleju, z puszki (waga z zalewą), odsączonego
- 100 g oliwek, czarnych lub zielonych, bez pestek, całych lub krojonych
- 15 - 20 g ogórków konserwowych, pokrojonych w plastry
- 1 gałązka mięty, świeżej, tylko liście
- 1 łyżka oliwy z oliwek
-
1 - 2
łyżki octu (isteğe bağlı)
veya 1 - 2 łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego (isteğe bağlı) - pomidorki cherry, przekrojone na pół lub pokrojone w ćwiartki
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 1935.7 kJ / 462.7 kcal
- Protein
- 24.5 g
- Karbonhidrat
- 60.8 g
- Yağ
- 13 g
- Doymuş Yağ
- 2.5 g
- Lif
- 4.7 g
- Sodyum
- 1100.1 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1 godz. 15 min
Sałatka z makaronu z pstrągiem i warzywami
45 min
Sałatka z pomidorami i fasolą
30 min
Sałatka ryżowa z tuńczykiem i oliwkami
30 min
Sałatka z szynką, serem i awokado
15 Min
Sałatka ziemniaczana
50 Std.
Sałatka meksykańska
1 godz. 15 min
Nadziewane warzywa
1h 20min
Sałatka z makaronem razowym
35 Min
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40 Min
Sałatka makaronowa z salami
35 Min
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, kurczakiem i brokułami
1 Std. 50 Min